6.3.2010

Nautinnollinen hetki

Istun lihakset ihan puutuneena tässä koneella ja hörpin kylmää extrakuivaa omenasiideriä. Lapset ovat jo sängyissään. Nuorimmainen laulaa vielä. Sieltä kuuluu: "pii pii pikkuinen tintu, paleleeko jankojas..." Ihana. Katson tässä samalla American Idolia. Mies lähti viettämään kaverinsa synttäreitä. Mä kaivaudun kohta peiton alle katsomaan telkkua.

Tää viikko on ollut ihan älytön, mutta onneksi nyt on viikonloppu, että saa levätä! Ja... Fiilistellä sitä, että myimme meidän asunnon! :) Kohta on luvassa lisää hässäkkää muuton merkeissä. Edellä mainittujen asioiden takia, en ehtinyt lukea tenttiin tarpeeksi enkä ehtinyt tehdä sitä etätehtävää loppuun, joten en mennyt tänään tenttiin. Vitsit, että olen itselleni vihainen. Mutta onneksi koulukaveri kertoi, että tehtävän voi palauttaa kuukauden sisällä ja uusintatentti on huhtikuun lopulla. Jospa tämä hässäkkä olisi siihen mennessä vähän helpottanut.

5.3.2010
Spinning
Kesto: 0:50
Kcal: 476
Keskisyke: 154
Maksimisyke: 173

Ihana tunti, jota veti mulle uusi ohjaaja, Petri. Hänellä oli hauska tapa ohjata. Hän heitti hyvää läppää vähän väliä, mutta silti tunti oli tosi tiukka ja rankka. Mä tykkäsin tosi paljon! Aion mennä toistekin perjantain tunnille.

6.3.2010
Spinnig
Kesto: 51
Kcal: 446
Keskisyke: 145
Maksimisyke: 169

Core
Kesto: 0:16
Kcal: 83
Keskisyke: 111
Maksimisyke: 128

Koko kropan pikainen salitreeni
Kesto: 0:37
Kcal: 258
Keskisyke: 128
Maksimisyke: 152

Käsivarret - Harjoitusta: 2
Hauiskääntö käsipainoilla
15 x 6.00 kg
15 x 6.00 kg
15 x 6.00 kg
Ojentajapunnerrus ylätaljassa
15 x 25.00 kg
15 x 25.00 kg
15 x 25.00 kg
Jalat - Harjoitusta: 1
Haarakyykky
15 x 30.00 kg
15 x 30.00 kg
15 x 30.00 kg
Rinta - Harjoitusta: 1
Penkkipunnerrus käsipainoilla
15 x 7.50 kg
15 x 7.50 kg
15 x 7.50 kg
Hartiat - Harjoitusta: 2
Vipunosto kulmassa käsipainoilla
15 x 5.00 kg
15 x 5.00 kg
15 x 5.00 kg
Pystypunnerrus käsipainoilla
15 x 4.00 kg
15 x 4.00 kg
15 x 4.00 kg
Selkä - Harjoitusta: 2
Maastaveto suorin jaloin
15 x 30.00 kg
15 x 30.00 kg
15 x 30.00 kg
Alataljasoutu
15 x 30.00 kg
15 x 30.00 kg
15 x 30.00 kg
Kopioitu suoraan mun Lockr-profiilista.

Juoksumattojuoksua 5km
Kesto: 0:30
Km-aika: 0:05:53
Kcal: 293
Keskisyke: 156
Maksimisyke: 168

Mun treenaaminen on ollut taas ihan erilaista kuin ennen. Oon lisännyt aerobisen määrää ja vähentänyt punttien heiluttelua. Tämä johtuu puhtaasti ajanpuutteesta, mutta myös siitä, että haluan kutistua takaisin mun kaikkiin farkkuihin. En vain halua uusia koko vaatekaappiani. Tai en mä oikeastaan tiedä mitä mun pitäis tehdä. En usko pystyväni vetämään itseäni kokonaan rasvattomaksi, enkä oikeastaan edes halua sitä, koska ei niin pysty elämään pitkiä aikoja. Joten yritän vähän laihtua ja treenata vähän enemmän jumppapupumaisesti. :D

Nyt sohvalle.

3 kommenttia:

nazzy kirjoitti...

Hei!

Löysin linkin palstalta ja mietin, saanko linkata tämän omalle blogilistalleni?

Onko teillä jo uusi kämppä kiikarissa? Mua vähän hirvittää, miten selvitä muutosta ja rempasta, nyt kun on (yksi :D) lapsi. Voin vaan kuvitella sen härdellin kolminkertaisena. :>

Ele kirjoitti...

nazzy, linkkaa vaan. :)
On meillä uusi kämppä jo tiedossa. Muuttokin on jo ihan kohta. Kääk. Pitäis systemaattisesti ruveta karsimaan tavaraa vähemmäksi.

nazzy kirjoitti...

Mä just tänään mietin, että pitäisi varata pöytä kirppikseltä ja käydä pari jätesäkkiä laittamassa kiertoon sitä kautta.

:>

Related Posts with Thumbnails