29.6.2010

Tässä syy parempaan mielialaan

Kopioin alla olevan tekstin Kuntogurun blogista. Kyseessä on lainaus Kunto Plus -lehdestä sivulta 27.

Totta joka sana!




KYMMENEN LUONNOSSA KUNTOILUN HYÖTYÄ


  1. Verenpaine ja syke laskevat.
  2. Vastustuskyky paranee.
  3. Kalorinkulutus lisääntyy.
  4. Elimistö tuottaa enemmän melatoniinia, joka on vuorokausirytmiä säätelevä hormoni.
  5. Elimistö tuottaa vähemmän stressihormoni kortisolia.
  6. Yöunen laatu paranee, sillä elimistö säätelee vuorokausihormonejaan tehokkaammin.
  7. Raitis ilma ja päivänvalo lisäävät luovuutta.
  8. Mahdolliset allergiat saattavat pysyä kurissa paremmin.
  9. Päivänvalo lisää elimistön D-vitamiinin tuotantoa.
  10. Kuntoilu on hauskaa, sillä luonto antaa lisähaasteita.

Ei kommentteja:

Related Posts with Thumbnails