27.7.2010

Skippaan treenit lähden rannalle...

Olisipa ollut noin. Jouduin tänään lähtemään kesken päivän pois töistä, koska mun maha kiukuttelee. Kramppaili niin, että jouduin menemään kaksinkerroin. Rassaavaa. Samasta syystä jäi siis treenitkin väliin. Olen nyt vähän ymmälläni mistä tämä johtuu. Toivottavasti menee ohi.

26.7.2010

Yksinäinen treenaaja

Mä alan olla kyllästynyt treenaamaan yksin. Katson kadehtien niitä, joilla on kaveri salilla mukana tsemppaamassa ja kertomassa vinkkejä. Mun tekis välillä mennä kysymään joltain random-treenaajalta vinkkejä. Joskus olen joltakin jotain kysynytkin, mutta ei sitä kovin herkästi viitsi mennä häiritsemään toisen treeniä. Eilenkin jyystin taas yksinäni samoja ratoja. Ei olis ketään Elixialaista pääkaupunkiseudulta, kenestä saisin treeniseuraa?

Eilisen treenit

Pyöräily
Matka: 6.0 km
Kesto: 12 min 48 s
Syke: keski - 145 bpm, max - 160 bpm
Kalorit: 101 kcal

Spinning
Kesto: 51 min
Syke: keski - 141 bpm, max - 170 bpm
Kalorit: 390 kcal

Venyttely
Kesto: 16 min

Selänojennus, penkkipunnerrus, vinot vatsat, suorat vatsat, kulmasoutu, vipunosto, hauikseet, ojentajat, kahvakuulalla swingejä.
Kesto: 38 min 50 s
Syke: keski - 122 bpm, max - 158 bpm
Kalorit: 225 kcal

Pyöräily
Matka: 6.0 km
Kesto: 17 min 9 s
Syke: keski - 132 bpm, max - 152 bpm
Kalorit: 116 kcal

Tänä aamuna mua laiskotti, jälleen. Heräsin tuntia myöhemmin kuin olin ajatellut ja ensimmäistä kertaa tänä kesänä mietin, että menisin töihin jotenkin muuten kuin pyöräilemällä. Ulkoa kuului hirveä ukkosen jyrinä ja sade kuulosti yltyvän. En kuitenkaan luovuttanut, vaan hyppäsin pyörän selkään. Oli kuitenkin ihan virkistävää ja mukavaa pyöräillä. Kotiinpaluumatka oli taas tosi hikinen, kun lämpöasteet oli päivän aikana kiivennyt taas tuttuihin hellelukemiin.

Kotipihassa näin tämän näyn:
Esikoiseni on vihdoinkin uskaltanut lähteä ajamaan pyörällä ilman apupyöriä. Minun oma pieni varovainen kohta koululainen kulta.

Ja viime viikonloppuna näin pienenpienet varpaat, jotka kuuluvat maailman suloisimmalle pikkutytölle.
Ihan vähän tuli vauvakuume. Ihan pikkiriikkisen.

Oon kirjoittanut tätä postausta pätkissä ehkä sen viisi tuntia. Tässä välissä olen laittanut iltaruoan, iltapalan, kylvettänyt lapset, laittanut pyykit kuivumaan ja uudet pyörimään, vaihtanut äidin kanssa kuulumisia puhelimitse, jutellut siskon kanssa kasvokkain ja nyt taas koneen ääressä. Nyt siirrynkin sohvalle ja siitä sujuvasti nukkumaan. Josko huomenna jaksaisin herätä ajoissa.

Ainiin. Tajusin tänään, että ensi viikon maanantaina lapset aloittavat uudessa päiväkodissa, mikä tarkoittaa viikon tutustumisjaksoa. Ei olla yhtään organisoitu tätä, mutta nopeasti sovimme, että mä venytän aamuja liukuman puitteissa ja otan ehkä miinustunteja ja mies hoitaa osan. Eiköhän se hyvin mene. On nuo ennenkin olleet päiväkodissa ja ovat muutenkin niin reippaita ja sosiaalisia typyköitä. Kolmen viikon päästä esikoinen tosiaan lähtee koulutielle. Nyyh. Ja vielä sekin, että mun kolmanneksi nuorin pikkusisko menee naimisiin. Heartrob Heartrob

24.7.2010

Siivoamisen välttelyä

Lauantaihuomenta! Smile Heräsin noin tunti sitten. Oli ihana nukkua yli sen seitsemän tuntia, mitä arkiviikolla nukun. Nyt istahdin tähän koneelle vähän rauhoittumaan ja juomaan kahvia. Tänään pitäisi siivota, mutta sovittiin miehen kanssa, että siirretään se toiseen päivään ja tänään vain viikataan viisi (5!) korillista puhtaita pyykkejä kaappeihin. Se on kuitenkin se isoin ja ärsyttävin homma. Imurointi, pölyjen pyyhkiminen, vessojen pesu ja luutuaminen menee nopeasti, kun tavarat on järjestyksessä. Tai nopeasti ja nopeasti. Aina siihen vähintään kaksi tuntia menee. Tänään ei vain huvita siivota niin silloin ei siivota.
Viime viikonloppuna mäkin halusin keinua! Very Happy

Viime viikon tunnelmia.

Tänään aion siivouksen sijaan täyttää lasten tervetuloa päivähoitoon -kyselylomakkeet ja käydä ostamassa iPodiin uudet kuulokkeet, koska edelliset meni eilen rikki. Treeni ilman musiikkia on hirveetä, joten tuo pitää hoitaa nopeasti alta pois.


Aion ostaa jonkinlaiset plug-kuulokkeet. Näitä Kosseja on kehuttu, mutta juuri löysin jonkun testin, jossa kehuttiin Creativen kuulokkeita. No, jokatapauksessa jotkut mä ostan.

Tämä viikko on ollut kiva ja kiireinen. Maanantaina lähdin töistä aiemmin ja lasten ruokailuajan käytin tehokkaasti heiluttelemalla kuulaa. Olen ihan innostunut lajista ja katsoinkin youtubesta tekniikkavideoita. Tiistaina mulla oli kampaaja. Ennen kampaajalle menoa kävin salilla ja sieltä pyöräilin keskustaan. Pyöräilin tavallisissa vaatteissa ja vaikka yritin pyöräillä niin, ettei tule hiki niin tulihan se kuitenkin. Yritin käydä ruokakaupassa pakastealtaiden vieressä viilentymässä (ostamassa eväitä), mutta ei se mitään auttanut. Kampaamossakaan ei ilmastointi pelannut, joten hikoilin kuin pieni porsas, mut ei se mitään. Kampaaja oli tosi kiva, vakkari on tosiaan isyyslomalla, ja tulos on juuri se mitä lähdin tavoittelemaan. Halusin hiuksista jälleen oman väriset ja että mallia vain siistittäsiin, ei lyhennettäisi. Kampaajalla meni kolme tuntia, koska ensin piti tehdä värin poisto kahteen kertaan ja sitten vasta laittaa se varsinainen väri. Mulla on niin järjetön tämä turkki, että vähän kävi kampaajaa sääliksi, kun hän kolmeen kertaan föönasi nämä. En ottanut hiuksista vielä kuvaa, mutta jos tuosta alla olevasta kuvasta (oikea reuna) näkisi edes värin.
Nämä peilin kautta otetut kuvat ovat jotain tosi epätoivoista. Tosi rumia kuvia.

Keskiviikkona sain vieraaksi mun rakkaan ystävän ja kummitytön. Oli tosi ihana ilta! Istuskeltiin tuossa Tapiolan altailla ja juteltiin lasten polskiessa. Torstaina oli treenipäivä ja eilen hengailtiin kotisohvalla miehen veljen ja hänen tyttöystävän kanssa. Tänään on herkkupäivä! Mies otti projektiksi pudottaa painoa ja otimme taas käyttöön yhden herkkupäivän viikossa, jos veto ei pidä, pitää vetää hiukset pois ja miehen pitää hiusten lisäksi leikata partakin pois. En osaa kuvitellakaan miltä tuo mies näyttäisi ilman partaa. Mies osti myös kuntosalikortin ja on elvyttänyt lenkkeilyharrastuksen. Olen iloinen ja tsemppaan häntä parhaani mukaan.

Nyt reipastun ja lopetan tämän koneella istumisen. Miks on näin laiska olo? Ehkä se on viikonloppuna ihan sallittua.

Viime viikon treenit

Viime viikon treenisaldo

Treenikerrat: 19
  • 90,4 pyöräiltyä kilometriä
  • 2 spinningtuntia
  • 2 salitreeniä
  • 7,2 km juoksua
Treenattu aika: 10:18
Kulutetut kalorit: 3599

Aika hyvä viikko siis! :)

21.7.2010

Badabim badabum

Mun kesäbiisit:





En jaksa nyt kirjoittaa enempää. Eilen oli törkypitkä päivä (työ, sali, kampaaja). Olin kotona vasta kymmeneltä. Ja tänään mulla oli ihana ystävä kylässä. Josko huomenna treenin jälkeen tulisin rustaamaan parit rivit.

Oon kuunnellut joka päivä Bassoa. Aamuisin siellä höpöttää ihana Ruudolf. Niin hyväntuulista läppää, että ei voi muuta kuin tykätä.

17.7.2010

Onnellinen olo

Mulla on vaan niin hyvä ja onnellinen olo! Takana on pitkä vaikeiden aikojen jakso ja nyt pahin on takana. Lopun shceissen kanssa on oppinut elämään niin, että elämä tuntuu ihanalta! Aloitin tämän blogin kirjoittamisen näiden kahden ajanjakson taitekohdassa. En ole tänne vaikeista asioista kirjoittanut mitään, enkä kirjoita. Haluan keskittyä hyviin asioihin ja elämässä eteenpäin pyrkimiseen. Nyt on hyvä ja onnellinen olo ja se on tärkeintä. Onnellisuuden tajusin, kun luin Helenaisen blogista tämän:

"Onnellisuus on psykologi David Myersin mukaan läpitunkeva tunne siitä, että elämä on hyvää."


Sellainen olo mulla on nyt. Mah-ta-vaa!

Eilen pukeuduin töihin värikkääseen mekkoon. Mä en koskaan pukeudu mekkoon enkä ole liiaksi käyttänyt värejä pukeutumisessa. Sainkin aika paljon positiivista palautetta uudenlaisesta asusta.
Sit mä lähdin pyöräilemään kotia kohti. Tällä kertaa laitoin paidankin päälle, koska shortsit olivat niin lyhyet, että olo olisi tuntunut alastomalta, vaikka ulkona olikin ihan järjettömän kuuma.

Nyt lapsille ruokaa ja sitten rannalle! Ihanaa, kun on viikonloppu ja koko perhe yhdessä koossa!

15.7.2010

Nyt mulla on kypärä!

Sain eilen vihdoinkin ostettua kokeiluun tällaisen pussin (10 euroa), jossa on gojimarjoja, cacaonibsejä, inkamarjoja ja mulperin marjoja. Nämä tulevat lähiaikoina nettiin myyntiin. Alustavan tiedon mukaan elokuussa, mut mä ilmoittelen sitten, kun ne ovat myynnissä.

Söin näitä tänään aamupalaksi. Otin pussista kourallisen ja laitoin maustamattoman jogurtin sekaan. Nam! Maistuu alkuun vähän erikoiselta ja ehkä hieman kitkerältä, mutta samaan aikaan makealta. Tosi hyvää. Oon jo kauan aikonut tehdä ostosretken Ruohonjuureen ostamaan just näitä juttuja (mulla on termit ja eväät vielä ihan hukassa), mut en oo saanut aikaiseksi. Mut kyllä mä vielä sinne Ruohonjuureenkin vääntäydyn.


Mun kampaaja-aika tosiaan peruuntui aika hyvästä syystä. Meidän tytöt saivat minipienen serkkutytön. Painoa on vähän yli kolme kiloa ja pituutta 46,5 cm! Ihanaa! Toivottavasti pääsemme pian ihastelemaan uunituoretta kääröä.
Tänään töissä näin. En muuten tiedä, miksi näitä asukuvia laitan, mutta laitanpa silti. Mä tykkään hömppäjutuista!

Kun en kerran päässyt kampaajalle, niin suuntasin salille. Ajattelin, että pieni kevyt urheilu voisi auttaa niskajumiin. No pieni kevyt oli sitten superrankka spinning, mutta eihän spinningissä tarvitse käyttää käsiä. Very Happy Spinningin jälkeen tein vielä pikaisesti vatsat ja selät ja kepillä verryttelin niskoja. Kotiin tullessa niskat tuntuivat hetken paremmilta, mutta heti kun lihakset jäähtyivät, olo on taas aika kökkö. Varasin huomiseksi ajan työterveyslääkärille. Ihan varalta. Jos lääkäri keksis vaikka jonkun kikkakolmosen tähän.

Ennen salia kävin vähän shoppailemassa. Ostin itselleni vihdoinkin pyöräilykypärän. Nyt voi äitikin Oulussa hengitellä rauhassa ja enää ei tarvitse hävetä. Nimittäin täällä on reippaasti vähemmistöä kypärättömät päät. Vastuutonta! Soo soo! Niin ja ostin mä yhden t-paidan, flipflopit ja repun. Mun edellinen reppu (joka näkyy ylemmässä kuvassa) on ihan ratkeamispisteessä, tai itseasiassa on jo ratkennut.
Nyt mä oon taas jälleen ihanasti endorfiinipöllyissä ja elämä näyttää vähintäänkin vaaleanpunaiselta. Nyt vihdoinkin suihkuun ja anelemaan mieheltä hierontapalveluita.

Pyöräily
  • Matka: 8.0 km
  • Kesto: 22 min 58 s
  • Syke: keski - 138 bpm, max - 155 bpm
  • Kalorit: 166 kcal
Pyöräily - Hengailuvauhtia Selloon aleostoksille.
  • Matka: 4.0 km
Spinning - Piti mennä verryttelemään jumittuneita niskoja, mutta löysin itseni spinningauditoriosta. Oli kivaa! Eihän sitä käsillä poljeta. :P Oli ihanan rankkaa!
  • Kesto: 58 min
  • Syke: keski - 146 bpm, max - 169 bpm
  • Kalorit: 471 kcal
Voimaharjoitus - Vatsat, selät ja niskojen verryttelyä.
  • Kesto: 11 min
  • Syke: keski - 124 bpm, max - 142 bpm
  • Kalorit: 67 kcal
Pyöräily - Neitsytpyöräily uuden kypärän kanssa. Kyllä nyt kelpa, kun on mattamustaa päässä.
  • Matka: 6.0 km
  • Kesto: 19 min
  • Syke: keski - 133 bpm, max - 154 bpm
  • Kalorit: 136 kcal

Tension neck

Mulla on yhtäkkiä ihan älytön niskajumi. Eilen kipu oli vielä siedettävää, kun vähän venyttelin ja verryttelin, mutta äsken en meinannut päästä sängystä ylös. Piti herättää mies hieromaan ja levittämään tiikeribalsamia, ennen kun pääsin ylös. En tiiä edes mitä tälle voi tehdä? Vasen puoli on niin krampissa, että pää ei käänny kunnolla. Ei tässä auta mihinkään lääkäriin mennä, mutta mistä hieroja-aika tähän hätään? Illalla olis kauan odotettu kampaaja-aikakin ja kaiken lisäksi tänään olis mun treeni-ilta. Yhyy. Kyllä mä vääntäydyn pyörän selkään kohta. Eihän kipuun voi kuolla kuitenkaan, onhan tässä kolme kertaa synnytettykin? ;) Vai menisinkö sittenkin käymään lääkärissä, jos saisin edes jotain relaxanttia?
Kuva

P.S Enpä enää ole ollenkaan varma siitä kampaaja-ajasta. Äsken tuli viesti kampaajan vaimolta, että hänellä on mennyt lapsivedet. Surprised Love

13.7.2010

Hiki

Eilen oli hot ja tänään hiki. Luonnollista. Very Happy Tänään kävin ilmastoidulla salilla vähän heilumassa. Kuuma oli silti. En tiedä mistä tää nyt johtui, mutta mä hikoilin enemmän kuin ikinä. Mun hikipyyhe oli jo alkulämmittelyn jälkeen ihan läpimärkä. Mua melkein hävetti olla ihan läpimärkä, mutta vain melkein. Salin puolella musta jäi aina märkä läntti siihen, missä olin. Very Happy Tulipahan treenattua. Tein taas vakiokaavalla: pyöräily salille, spinning, venyttely, sali ja pyöräily himaan. Ihanata! Nyt jos menis vaikka nukkumaan.

Pyöräily
  • Matka: 8.0 km
  • Kesto: 22 min
  • Syke: keski - 134 bpm, max - 154 bpm
  • Kalorit: 157 kcal
Pyöräily
  • Matka: 10.0 km
  • Kesto: 31 min
  • Syke: keski - 133 bpm, max - 158 bpm
  • Kalorit: 212 kcal
Pyöräily
  • Matka: 7.2 km
  • Kesto: 21 min 57 s
  • Syke: keski - 138 bpm, max - 160 bpm
  • Kalorit: 157 kcal
Sisäpyöräily
  • Kesto: 45 min
  • Syke: keski - 148 bpm, max - 166 bpm
  • Kalorit: 388 kcal
Voimaharjoitus
  • Kesto: 38 min
  • Syke: keski - 114 bpm, max - 143 bpm
  • Kalorit: 192 kcal
Pyöräily
  • Matka: 7.2 km
  • Kesto: 19 min
  • Syke: keski - 133 bpm, max - 154 bpm
  • Kalorit: 133 kcal

12.7.2010

Hot hot hot

Viime viikon treenisaldo
Treenikerrat: 12 (80 pyöräiltyä kilometriä, yksi salitreeni ja 7,5 kilometriä juoksua)
Treenattu aika: 5:27
Kulutetut kalorit: 2226

Aika laiskaa on ollut, mutta sitäkin hauskempaa. Kuumat kesäilmat houkuttelee vain lööbailuun.

Perjantaina sain ihanalta siskoltani luvan viettää vapaaillan. Sisko teki meillä tuplavuoron - hoiti lapset aamusta ihan iltaan asti. Olin miehen järjestämissä ystävämyynneissä ja sen jälkeen Kaivarissa hengaamassa + yöuinnilla. Oli tosi kivaa! Seuraava päivä vietettiin aamusta iltan rantsussa, kuten taas sitäkin seuraava. Kesä! Love

Perjantain look.

Tältä näyttää mun ruskettunut trio tällä hetkellä.

Mun vauva on kohta kolmevuotias.

Mä nautin kesästä ihan täysillä! Mua ei edes haittaa, että joudun olemaan joka päivä töissä. Tänä iltana kävimme iltauinnilla koko posse. Ihanaa! Meidän keskimmäinen on ihan älytön vesipeto. Hän haluaisi asua vedessä. Esikoinen on taas hienohelmarimppakinttu ja tärisee pyyhkeen alla huulet sinisenä. Pienin puolestaan keskittyy vain käsien huuhtelemiseen ja pikkuasioiden raportoimiseen. Mussukat!

Urheilut on tosiaan jäänyt vähän vähemmälle. Josko huomenna kävisin vähän ilmastoidulla salilla huhkimassa.

Hyvä mieli! Toivottavasti teilläkin! :)

8.7.2010

Kaatosade

Tänään töiden jälkeen tuli yhtäkkiä tosi kova kaatosade. Lapset olivat ihan innoissaan (ja minäkin). Tytöt tanssivat sadetanssia ja mäkin ryntäsin kameran kanssa ulos ihmettelemään. Rakastan kesäsadetta! Mä taidan nykyään rakastaa aika montaa asiaa. Very Happy
Sateen rauhoituttua puin lenkkarit jalkaan ja kävin vähän juoksemassa. Vieläkin satoi pikkuisen ja oli tosi lämmin. Kahlasin yhden rapakon läpi, jossa vettä oli puoleen sääreen. Aikamoista! Loppulenkin väistelin etanoita ja kuuntelin ihanaa musiikkia. Oli nautinto juosta, vaikka jalat meni aika tukkoon. Nyt pitäisi venytellä huolella.
7,5 km juoksu
Kesto: 0:47
Kcal: 337
Keskisyke: 135
Maksimisyke: 149


Nyt venymään ja nukkumaan. Ngu ngon, eli suomeksi hyvää yötä.

Paleo kickstart

Niin mikä?

No lukekaapa nämä Kaisa Jaakkolan kirjoitukset, miten kyseinen dieetti toteutetaan ja mitä se tekee kropassa. Tosi mielenkiintoista. Hänen bloginsa on kyllä muutenkin kiinnostavaa luettavaa. Harmi vaan, että juttuja ei enää ilmesty.

Osa 1

Osa 2

Osa 3

Olisko tämä sellainen, mitä kokeilisin? Kuka aloittais mun kanssa?

7.7.2010

Tehotreeni

Tämä viikko on ollut ihan jees. Oon ollut taas vähän tavallista väsyneempi, mutta ehkä näillä helteillä on osuutta asiaan ja toisaalta olotilaan voi vaikuttaa myös parin viikon takainen verenluovutus. Mietinkin, että jos tämä väsymys ei lopu, käyn työterveyslääkärissä mittauttamassa hemoglobiinin.

Viime päivinä on ollut aivan ihania pyöräilykelejä. Eilen töistä lähtiessä ilma oli tosi lämmin ja painostava. Toivoin ukkoskuuroa, mutta sain pienen ja raikkaan sateen. Että mä vieläkin tykkään tuosta pyöräilystä!

Eilen olisi ollut mun treenipäivä, mutta oli niin vetämätön olo, etten jaksanut vääntäytyä salille. Sain kuitenkin jättimäiset pyykkivuoret siirrettyä viikattuina kaappeihin. Saavutus!

Tänään menin seiskaksi töihin ja pääsin lähtemään kolmelta. Menin kaupan kautta salille ja tein pikaisen tehotreenin. En palautellut ollenkaan vaan tein kahta liikettä vuoronperään esim. hauiksia ja ojentajia vuorotellen jne. Olikin viikko taukoa salitreenistä ja tuo teki hyvää. Painot liikkui sujuvasti. En ole pyöräilyn aloittamisen jälkeen juurikaan treenannut reisiä ja maitohappopyöräilystä huolimatta reidet on tainneet vähän pienentyä. Pohkeita olen ruvennut treenaamaan erikseen.

Onpa mulla puisevaa läppää. Parempi mennä nukkumaan. Aion huomennakin mennä seitsemäksi töihin.

Salitreeni
Kesto: 0:48
Kcal: 251
Keskisyke: 116
Maksimisyke: 145


Salilla oli niin hiljaista, että napsaisin pari kuvaa itsestäni.

Ennen treeniä
Tämäkin ennen treeniä, mutta sentään treenivaatteissa.

5.7.2010

Ihana mökkiviikonloppu

Moikkis, täällä sitä taas ollaan. Viikonloppu Valkealassa oli ihana. Ajoimme mökille perjantai-iltana. Ajoitus oli täydellinen, koska trio nukahti melkein heti autoon ja jatkoi sujuvasti yöunia mökillä.

Apukuski ja takana näkyy nukkuva kuopus.

Ilma oli huippukaunis ja maisemat ihania.
Määränpää.
Lauantaiaamu jatkui potta/huussirallin ja aamupalan jälkeen juoksulenkillä. Ennen yhtätoista oli jo niin lämmin, että oli turha laittaa paitaa lenkille. Eihän tuolla maalla ketään edes tullut vastaan. Oli ihana juosta pitkästä aikaa. Olin ottanut mukaan testikäyttöön saadut Columbian maastojuoksulenkkarit. Lenkkarit olivat hyvät, tai eikö niin voisi päätellä, jos koko tunnin lenkin aikana ei mieti kenkiä ollenkaan? Mikään ei hierrä, purista, kiristä tai tunnu oikeastaan miltään. Loistavaa! Juoksin noin kymmenen kilometriä. Voi että tuntui hyvältä juosta. Pitää taas varovaisesti kokeilla, josko musta tulisi taas juoksija.
Päivä jatkui vesileikkien, uimisen, auringonoton, hyttysten tappamisen ja grillaamisen merkeissä.
Kanavarras.
Aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta koko viikonlopun.
Ja lämpöasteita oli 30 vielä iltakuudelta.
Vesi kimmelsi häikäisevästi.
Tytöt poimivat mustikoita niin paljon, että niitä riitti aamupalalle ja mustikkapiirakkaan.
Soutelemassa.
Lauantai-iltana saatiin seuraksi nämä kyyhkyläiset.
Sunnuntaina katiskasta löytyi tällainen kala, jonka esikoinen tunnisti lahnaksi (joka paljastui tänään särjeksi). Kaupunkilaisille uusavuttomille kalan perkaaminen meinasi olla ylivoimaista. Onneksi olin ottanut mukaan seiskaluokan köksän kirjan (koska siinä on hyvä pitsapohjaohje). Siitä me sitten tavattiin, miten homma pitäisi hoitaa. :D Kalahan maistui ihan paskalle, koska se oli se särki, mutta tulipahan koettua.

Sunnuntaina kävin uudestaan lenkillä, tällä kertaa miehen kanssa. Juostiin hidas palauttava lenkki.

Viikon urheilut

Treenikerrat: 15 (95 pyöräiltyä kilometriä, 1 spinningtunti, 1 saliharjoitus ja n. 15 km juoksua)
Treenattu aika: 7:47
Kulutetut kalorit: 3050

2.7.2010

Mökille

Lähden perheeni kanssa viettämään netti- ja telkkarivapaata viikonloppua Valkealaan. Olen yllätyksekseni löytänyt itsestäni mökkeilijän. Rakastan sitä luonnon rauhaa. Vietimme joulun tuolla mökillä ja nyt lähdemme sinne taas. Ensin pitää käydä suihkussa pesemässä työmatkapyöräilyn hiet itsestäni ja pakata laukut. Viettäkää tekin ihana viikonloppu! Mökillä aion käydä taas pitkällä lenkillä ja uimassa! Parhautta.

Tältä siellä näytti talvella. Viikonlopun jälkeen näette, miltä siellä näyttää nyt. Se on ehkä maailman ihanin paikka.
Related Posts with Thumbnails