30.8.2010

Täydellinen viikonaloitus

Viime viikko oli syvältä ja poikittain monestakin syystä, mutta tämä viikko alkoi hyvin. Mitä nyt päivällä töissä väsytti, mutta päivä parani iltaa kohden. Pääsin pitkästä aikaa kunnolla treenaamaan ja tein sen taas perusteellisesti. Ensin pyöräilin salille mun uudella, tosi huonolla, pyörällä. Salilla menin Xycling Challenge -tunnille, joka oli ihana ja rankka. Spinningsaliin oli tullut valkokankaat ja niissä pyöri ihania maisemia ja tyyppejä, jotka pyöräili ihan hullun kovaa maastossa. Ihanan näköistä touhua! Sit spinningin jälkeen tein vielä kiduttavan kokovartalotreenin. Nyt saunan jälkeen olo on aika euforinen. Tästä viikosta tulee hyvä!
Viime viikon kohokohtia oli trion synttärit ja kaverin kolmekymppiset. Muuten viikko olikin ihan kökkö.

25.8.2010

Nyt sattui leukaan!

Aina sama virsi: ei meinaa aika riittää blogin kirjoitteluun. Mutta niin se vain on. Nyt on vain pakko tulla kertomaan yksi surkuhupaisa tapahtuma tältä aamulta.

Heräsin tänä aamuna tunnin liian myöhään, vaikka olin mennyt edellisenä iltana kaksi tuntia normaalia aikaisemmin nukkumaan. Aamu oli tahmea ja sain vihdoinkin itseni lähtövalmiiksi. Lähdin pyöräilemään kaatosateeseen ja olin jo ihan työpaikan nurkilla, kunnes alikulkutunnelin luona minua vastaan tuli nainen, joka ei oikein tiennyt kummalta puolelta olisi ohittanut minut. No, mä jarrutin ensin vähän, sitten jarrutin kovemmin ja sitten lensinkin nätissä kaaressa tangon yli leuka edellä asvalttiin. Au! Tai no, aluksi en tuntenut mitään, mutta töihin päästyä rupesin tuntemaan kipua eri puolilla. Polvessa oli nirhauma, samoin reidessä ja kyynärpäässä. Leuka turposi hyvää vauhtia ja siitä tihkui kudosnestettä. Leukaan sattui ja purenta tuntui omituiselta. Soitin miehelle ja meinasin vähän itkeä, kerroin työpaikan pukkarissa jollekin random-naiselle tapaturmasta ja siinäkin kohtaa meinasi taas ääni vähän väpättää. Sain itseni työpisteelle ja yritin saada itseni kasaan. Kohta tilanne jo nauratti. Varasin varmuuden vuoksi vielä lääkäriajan, koska jos jotakin tulee jälkikäteen, niin työpaikan tapaturmavakuutus korvaa ne. Ei mulla mitään ruhjeita isompaa ollutkaan, joten olen nyt ihan hyvillä mielin ja yritän pärjätä mun Kippari Kalle -leuan kanssa. On tämä aika huvittavan näköinen.

Viime viikon lomakin on nyt sitten lusittu ja ihan kiva on kyllä olla taas töissä. Arki on kuitenkin ihan kivaa ja esikoinenkin tuntuu viihtyvän koulussa. :) Tänään sain keskellä päivää puhelun esikoiselta. Hän kysyi: "saanko tulla tänään itsekseni iltapäiväkerhosta kotiin". Ihailtava itsenäisyyttä, mutta en mä vielä uskalla antaa kulkea yksin, koska matkalla on tienylityksiä.

Viime perjantaina kävin pitkästä aikaa Bodypump-tunnilla. On se vaan niin erilaista kuin saliharjoittelu ja tuntui ihan kivalta vaihtelulta. Sain pakarat ihan tosi kipeeksi! Siistii!

Nyt menen ottamaan hyvän asennon telkkarin ääressä ja menen katsomaan sivistynyttä laatuohjelmaa. Haha. Big Brotheria. :D

18.8.2010

Juoksua tihkusateessa

Aamulla vein esikoiseni jälleen kouluun, minne hän jäi reippaana. Vakoilin ikkunasta, miten hän riisui takkinsa naulakkoon, otti repun olalle ja käveli luokkaan tomerana saparot heiluen. Ihana! Koululta tulin kotiin ja meinasin taas jäädä laiskottelemaan, mutta muistin uhonneeni tänne, että menen lenkille, joten puin lenkkikamat päälle ja lähdin hölköttelemään. Aluksi juoksu tuntui nihkeältä, mutta viimeistään Otaniemen rannassa juoksu alkoi kulkea, että päätin juosta vähän pidemmästi. Aikaa reissuun meni 1:43 h ja kilometrejä kertyi 15,9. Huvittavaa, että vuosi sitten juoksin samaan aikaan kuusi kilometriä enemmän. Ei ole enää juoksukunto kohdallaan. Koko lenkin ajan tihkutti vettä, mikä oli aika miellyttävää. Kuuntelin hyvää musiikkia ja juoksin aika rauhakseen. Tuli niin paljon parempi ja pirteämpi olo! Keskisyke pysyi aika maltillisena: 136. Vois melkein sanoa, että tuo oli peruskestävyyslenkki. Huomenna suuntaan samaan aikaan salille. Aion tehdä huolellisen koko vartalon rääkin.

Nyt menen pyörittelemään sämpylät. Tämä päivä on ollut kiva! :)

Juoksu 18.08.10

Matka: 15.9 km
Kesto: 1 h 43 min
Syke: keski - 136 bpm, max - 162 bpm
Kalorit: 740 kcal

17.8.2010

Vieroitusoireita

Olen ollut viime torstaista asti urheilematta. Meinaan tulla hulluksi! Turha syyttää ketään tai mitään muuta kuin itseäni. Maanantaina en muka päässyt, enkä jaksanut lähteä. Tänään laiskottelin kaikki mahdolliset välit, kun olisi ollut mahdollisuus lähteä lenkille. Halusin vain märehtiä tunteideni kanssa ja möhnöttää. Illalla tajusin, että olen ollut monta päivää tosi väsynyt ja yhdistin sen urheilemattomuuteen. Tämä kierre on ihan dorka - jos ei urheile, väsyttää ja tekee mieli herkutella. Jos ei tajua riuhtaista itseään urheilemaan, urheilemattomuuden kierre voi venyä pitkäksikin. Siispä päätin, että huomenna vien esikoisen kouluun ja sen jälkeen lähden pitkälle juoksulenkille. Ja jos vain mahdollista, käyn vielä kerhoonviennin jälkeen salilla.

Esikoiseni ensimmäinen koulupäivä

Tänään on se päivä, jolloin saatoin pikkuiseni kouluun. Onneksi olen tämän viikon lomalla, että saamme rauhassa sopeutua tähän muutokseen. Olin jotenkin lapsellisesti kuvitellut, että ehtisin tällä viikolla urheilla vaikka kuinka paljon, siivota ja kaikkea, mutta suurinosa ajasta menee ekaluokkalaisen opastamiseen ja muun ajan mä vaan löysäilen ja tekis mieli vain herkutella koko ajan.
Ekaluokkalainen taivaltaa koulua kohti.

Sain eilen uuden pyörän varastetun tilalle ja voi ei. Mä oon pettynyt. Ei se ole yhtään niin hyvä kuin se edellinen. Harmittaa, mutta kyllä kai mä tuollakin pääsen sujuvasti liikkumaan.

Viime viikko oli taas melkoista haipakkaa. Oli häihin valmistautumista ja sellaista. Taisin mä vähän treentakin, mutten jaksa kaivella niitä nyt tuolta HeiaHeiasta. Ehkä myöhemmin. Olen nyt niin sekaisin kaikista tunteista. En voi käsittää, että esikoiseni aloitti koulun. Sitten vielä viikonlopun häät pyörivät mielessä. Häät olivat aivan täydellisen ihanat! Ne vietettiin Oulun edustalla olevassa isossa saaressa, Hailuodossa, ja siellä ulkokirkossa. Istuimme viikonlopusta 18 tuntia autossa ja loput vietimme rakkaiden sukulaisten kanssa, joista kaksi ihanaa meni naimisiin. Hääparista en saa laittaa kuvia, mutta laitan muutaman tunnelmakuvan.

Hääpäivän aamu lauttarannassa. 28 astetta lämmintä ja pilvetön taivas. Täydellistä.

Meidän perhe odottamassa seuraavan lautan saapumista.
Juhlat vietettiin tällaisissa maisemissa.
Illalla pois lähtiessä.

Täydellisen päivän kruunasi täydellinen auringonlasku.

Nyt keitän kahvit ja kohta lähden hakemaan koululaisen koulusta ja viemään hänet iltapäiväkerhoon, josko sitten saisin riuhtaistua itseni salille tai lenkille.

6.8.2010

Flunssa!?

En kyllä ala. Koko päivän on ollut nuupahtanut olo. Sellainen veltto ja väsynyt. Iltapäivällä kurkkuun meni kaktus. Tänään piti lähteä kuuntelemaan Ruudolfia. Ja kyllä mä lähden olosta huolimatta. Otan vaan rauhallisesti ja tulen ajoissa kotiin. Eiksniin?

Hyvää viikonloppua kaikille teille kivoille! Blogilistan mukaan teitä on seitsemän, Bloglovinin mukaan kuusi ja Bloggerin kautta teitä lukijoita on peräti 15! Mahtavaa! :)

5.8.2010

Tuulessa on häivähdys syksyä

Olen kirjoittanut tätä postausta lause kerrallaan kuudesta lähtien. Voi olla aika sekavaa ja töksähtelevää.

En jaksa enää kiukutella pyörän kohtaloa. Sinne meni eikä se kiukuttelemalla tule takaisin. Eilen Sellosta lähtiessä huomasin lukitsemattoman maastopyörän pyöräparkissa ja mielessä käväisi, että laittaisin vahingon kiertämään. En laittanut, mutta olen varma, että joku sen sieltä nappasi. Olen nyt pyöräillyt siskoni Nopsalla, joka on muuten ihan paska. Isoin vaihde napsuu itsekseen pykälää pienemmälle ja penkki sojottaa jotenkin kummallisesti ylöspäin niin, että arse kipeytyy. Odottelenkin innolla uuden Hobbyhall-pyörän saapumista. Edellinenkin oli sellainen. Halpa, mutta hyvä. Sieltä tulee valkoinen kaunotar. Pyörän pitäisi tulla viikossa. En malta odottaa.
Kuva

Huomaan jo fiilisteleväni syksyä. Tänään töihin pyöräillessä haistoin tuulessa syksyn tuoksun. Pyöräilin jo pitkissä trikoissa, koska aamulla oli vain 15 lämpöastetta. Tänä syksynä en pelkää tulevaa talvea, koska kesä on ollut niin hyvä ja onnellinen. Iloitsen edelleen siitä, että elämäni/mme on kääntynyt niin paljon parempaan suuntaan.

Treenejä

Maanantaina sain postissa Ruudolfin levyn ja sitä oli pakko lähteä fiilistelemään juoksulenkille. Juoksin 6 kilometriä vähän reiluun puoleen tuntiin. Oli ihana pitkästä aikaa päästellä kunnolla!

Juoksu
Matka: 6.0 km
Kesto: 32 min
Syke: keski - 148 bpm, max - 163 bpm
Kalorit: 273 kcal

[Nyt käyn taas katsomassa pätkän Muodin Huipulle -ohjelmaa. Palaan kohta.]

Kasvatin eilen tämän viikon urheilusaldoa käymällä spinningissä, coressa ja salilla. Olen taas treenannut jalkojakin, mutta huomattavasti kevyemmin. Huomaan, että yhden jalan maastavedoista menee jalat ihan tukkoon, mutta teen niitä silti, koska tykkään siitä takareisien kireästä tunteesta. Samoin askelkyykyistä. Oon lisäillyt painojakin melkein kaikissa liikkeissä, kun hermostuin itselleni siitä, etten kehity mihinkään suuntaan. Mietin myös ohjelman jakamista eri päiville ja sarjojen lyhentämistä, että sais treenistä tehokkaampaa. Haluaisin kehittyä, mutta tavoite on edelleenkin ihan hämärän peitossa. Näin Talissa toissa viikolla naisen, jolla oli upean lihaksikas kroppa olematta kuitenkaan liian miehekäs. Hän oli kuitenkin mua huomattavasti isompi. Moni nainen (minäkin) pelkää kasvavansa liian isoksi, mutta mä kuitenkin ihailen enemmän niitä isompia kuin niitä catwalk-rimpuloita. Isolla en kuitenkaan tarkoita läskiä vaan lihaa! Very Happy

Spinning
Kesto: 1 h 15 min
Syke: keski - 139 bpm, max - 170 bpm
Kalorit: 560 kcal

Core
Kesto: 17 min
Syke: keski - 111 bpm, max - 132 bpm
Kalorit: 79 kcal

Sali
Kesto: 40 min
Syke: keski - 130 bpm, max - 162 bpm
Kalorit: 269 kcal


Ja pyöräilyt päälle yhteensä n. 20 km.

Jotta poukkoilisin tässä tekstissä vielä vähän lisää, kerron että olen innostunut kahvakuulailusta. Mun pitäis varmaan hommata magnesiumia, ettei heiluttelusta tulisi niin paljon känsiä ja rakkuloita. Rannesuojat sentään ymmärsin laittaa, ettei ranteet ole ihan mustelmilla.

Mitäköhän muuta asiaa mulla vielä oli? Ainiin. Mun aika menee taas aika tiiviisti lasten jutuissa seuraavat viikot, koska he ovat aloittaneet uudessa päiväkodissa. En siis ehdi kovin tiuhaan tahtiin kirjoittelemaan. Tutustuminen uusiin ihmisiin ja hoitajiin on lapsille sen verran mullistavaa, että heihin pitää keskittyä normaalia enemmän. Esikoinen aloittaa koulunsa 17. päivä. Sekin muutos vielä tähän syksyyn. Mua jännittää varmasti enemmän kuin pientä ekaluokkalaista. Onneksi olen ensimmäisen kouluviikon lomalla. Mä itken varmaan silmät päästäni silloin. Esikoinen menee kouluun! Sehän tarkoittaa sitä, että minusta on tulossa aikuinen ja vanha.

Oksentaisinko tähän samaan maratonpostaukseen vielä viime viikon treenisaldon. Teen sen.

Viikon 30 treenit

Treenikerrat: 11
Treenattu aika: 5:00
Kulutetut kalorit: 1634 (kaikki ei ole Polarissa ylhäällä)

Ma: 16 km pyöräilyä
Ti: 16 km pyöräilyä
Ke: 16 km pyöräilyä
To: 16 km pyöräilyä + tappava reilun tunnin salitreeni
Pe: 16 km pyöräilyä
La: Syöpöttelyä ja darrailua
Su: Lasten kanssa telmimistä

Laiska viikko oli treenien puolesta, mutta tulipahan nähtyä ystäviä! Heartrob

3.8.2010

Pyhää vihaa ja suurta katkeruutta

Joku rosvo ryökäle oli varastanut yöllä mun pyörän! Olin aamulla niin vihainen, ettette arvaakaan. Tiedättekö miltä tuntuu, kun on varta vasten herännyt kuudelta, että ehtii seitsemäksi töihin, reppu on pakattu, lasten päiväkotikamat katsottu, aamupala syöty, pyöräilykamat vaihdettu päälle, mennä kypärän päässä ulos ja siellä EI OLE PYÖRÄÄ!? Vittu. Anteeksi kiroilu, mutta kyllä nyt vituttaa. Millä mä nyt meen töihin? En varmasti mene bussilla enkä autolla. Joko juoksen, kävelen tai pyöräilen. Tarvitsen uuden pyörän nyt ja heti. Kallista en ainakaan osta, ellen halua siitä uutta sisustuselementtiä kotiamme koristamaan. Tuntuu ihan kertakaikkisen urpolta, että lukko ei riitä. Miten joku kehtaa varastaa toisen omaa? Hyi hyi hyi.
Pitäisi taas kirjoitella treenejä ja fiiliksiä ylös, mutta jälleen kaikki aika on mennyt arkea pyörittäessä. Lapset aloittivat eilen uudessa päiväkodissa. Sitä ennen kaikki lasten vaatteet piti nimikoida ja inventoida päiväkotia varten tarvittavat kamat.

Istun vielä hetken täällä töissä, vaikka omat hommat on jo hoidettu. Väsyttää ihan älyttömästi. Väsymys johtuu ihan varmasti siitä, kun en ole saanut tänään sykettä kohotettua. Suututtaa vieläkin. Mietin, että skippaan treenit ja käyn hakemassa siskolta pyörää lainaan siihen asti, että saan ostettua uuden.


Jotain kivaakin silti. Sain eilen postissa Ruudolfin uuden levyn ja oon luukuttanut sitä repeatilla. Levy julkistetaan virallisesti vasta huomenna. IhQuu. Haha. Perjantaina oli Tavastialla keikka. Taidan mennä kuuntelemaan.
Nyt laitan koneen kiinni ja lähden taivaltamaan kotiin. Toivottavasti huomenna on parempi päivä.
Related Posts with Thumbnails