31.10.2010

Tervemorohei!

Kiva sunnuntai! Aamupäivä meni esikoisen koulun syyskarnevaaleissa ja sen jälkeen lojuttiin siskon ja lasten kanssa meillä. Kolmen jälkeen lähdin pyöräilemään Salmisaaren Elixiaan treenaamaan miehen siskon kanssa. Treeni oli jotenkin vähän takkuista ja sykkeet pomppi tosi herkästi ylös, mutta kotimatkalla olin ihan liekeissä. Kyykkäykset ei vienyt kaikkia mehuja ja pistelin pyörällä menemään Lauttasaaren mäissä ja Länsiväylän vartta. Ja lauloin. Laughing O-ou. Ensin fiilistelin vähän Pendulumia ja sen jälkeen loilottelin Bohemian Rhapsodya. Onneksi Länsiväylän meteli peitti pahimman naukumisen alleen. Oli yhtäkkiä tosi hyvä ja kevyt fiilis.

Ennen treeniä. Hmm. Mietityttää, että miten mä treenaisin lyhyillä hiuksillä, ku tällä hetkellä vedän hiukset treenatessa tuollaiselle sotkunutturalle.

Kuntokuvia- sarjassamme voisi jättää julkaisematta. Think

Salmisaaren Elixia on muuten tosi kiva sali. Siellä on ihanan väljät tilat, vielä väljemmät kuin Länsiväylässä. Siellä on myös kivan vähän porukkaa, kun vertaa vaikka Selloon, joka on aina ihan täynnä.

Vois muuten taas päivittää treenivaatevarastoa. Yhdet trikoot teki jo lopun, ne ratkesi sisäsaumasta.

Nyt Dancea katsomaan. Se on paras suomalainen tv-sarja ikinä! Fanitan Tarua ihan hulluna ja miehistä Sämpylää.


29.10.2010

Hair hair hair, mutta minkälaiset?

Mä haluan leikata hiukset. Nämä nykyiset olisi muuten tosi kivat, mutta se kesäinen kolmen tunnin vaalennussessio käytännössä pilasi nämä. Mitä äänestätte seuraavista vaihtoehdoista? Hieman taustaa: mulla on luonnostaan tummat hiukset, nämä on todella paksut ja taipuisat, joten ottakaa nämä huomioon. Saa ehdottaa myös hiusten värjäämistä.

1)
2)
3)
4)
5)

6) Joku muu, mikä? (Mielellään kuvalinkkejä)

Lahnalan Leena

Mun sisko sanoo kaikkia laiskoja ihmisiä Lahnalan Leenoiksi. Sellainen mä oon tänään. Mun piti heti töistä tullessa aloittaa viikkosiivous, mutta en mä jaksakaan. Kotimatkalla pyöräilin ihan älytöntä kyytiä ja reidet oli ihan hapoilla. Mun oli vaan pakko kilpailla jonkun miehen kanssa kumpi polkee kovempaa. Voitin! Mr. Green Pyöräily vei kaikki mehut tai viimeistään naukuvat tytöt. Hain kaksi nuorinta päiväkodista ja matkalla he aloittivat jonkun ihme naukumiskonsertin. Miksi niiden pitää aina naukua kotimatkalla juuri silloin, kun on itsekin ihan väsynyt? Kotona avasin telkun ja istutin vastuullisena äitinä trion telsun eteen ja itseni istutin koneelle. Menee se näinkin ja ehtii sitä huomennakin siivota. Mies oli onneksi järjestellyt paikat jo valmiiksi, senkun huomenna vain imuroi, luutuaa, pyyhkii pölyt, pesee vessat ja hirvein - viikkaa kuusi korillista puhdasta pyykkiä. Argh. Tuska. Ehkä mä tänään viikkaan nuo pyykit, niin pääsee huomenna sen verran vähemmällä.

Perjantaita, mussukat

Taas on yksi viikko paketissa! Jebou. Syön aamupalaa, juon kahvia ja nautin hiljaisuudesta. Kohta pitäisi taas pakata reppu ja hypätä pyörän selkään tuonne sateeseen. Onneksi siellä on lämpöasteita, niin ei tarvitse pelätä liukastelemista. Mä onnistuin eilen kaatumaan, vaikkei ollutkaan liukasta. Lähdin päiväkodin pihalta, siinä on pätkä hiekkatietä, jossa on aika paljon hiekkaa. Fiilistelin hyvää biisiä ja rupesin parantelemaan kypärän asentoa molemmilla käsillä ja hups. Vauhtia oli liian vähän ja pyörä kippasi suoraan sivulle. Onneksi kukaan ei nähnyt! Tsih Polvessa on pikku naarmu, mutta muuta ei käynyt. Nauratti vain.

Mitä mä tulin edes kirjoittamaan? En muista. Hyvä on fiilis ja kiva kun on tiedossa ihan rauhallinen viikonloppu kotona, ehkä sitä.

Eilen kävin tekemässä salilla saman setin kuin maanantaina, eli xycling challenge + sali. Tiukkaa teki, erityisesti xycling. Reidet on ihan kireinä, koska en ole muistanut venytellä tarpeeksi. Hyi hyi.

Nyt reppua pakkaamaan, kohta on jo kiire.


Utah Jazz on tänään Playgroundissa, jos kiinnostaa. Mä ihastuin tähän biisiin, kun kuulin tämän Bassolla Playgroundin mainoksen taustalla.

Hyvää viikonloppua kaikille!
Heartrob

27.10.2010

Keskiviikon parhaat palat

Paloja ja tunnelmia tältä päivältä:
  • Aamu alkoi pyöräillen ihanan kirpeässä pakkasaamussa. Oli kaunista!
  • Hyvä fiilis jatkui töissä, kun tajusin, että on JO keskiviikko. Työnteko maistuu kummasti paremmalle, kun ei ole päänsärkyä. En jaksa lopettaa tätä fiilistelyä. Smile
  • Illalla mulla oli kerrankin energiaa. Sisko tuli lastensa kanssa meille. Laitoin koko porukalle ruokaa ja lähdimme ruoan jälkeen uimahalliin. Viisi lasta ja kaksi aikuista - ihan hyvä posse. Moni pyöritteli silmiään, mutta meillä oli kivaa ja homma oli ihan hanskassa. Ekaluokkalainen osaa jo uida yhtämittaa altaan päästä päähän. Keskimmäinen ui jo muutaman metrin ja kolmevuotias kulki sujuvasti reppuselässä.
  • Ekaluokkalainen osaa lukea ja kirjoittaa. Huomasin sen eilen, kun tyttö täytti sujuvasti kaverinsa ystäväkirjaa. Sinne se kirjoitti lempimusiikikseen "leidikakka". Laughing
  • Eipä sitten muuta. Huomenna on treenipäivä, jei!

25.10.2010

Mä oon taas elossa!

Ei tänäänkään pääkipua! Loistokasta!

Menin tänään bussilla töihin, vaikka eilen vielä ajattelin juoksevani. Aamulla painavan repun kanssa juokseminen pikkuisen hazardissa kunnossa olevilla niskoilla ei tuntunut enää hyvältä ajatukselta. Oli muuten kiva olla taas töissä ihan omana itsenään eikä pääkipuisena kiukkuperseenä. Sain omalle koneelle asennettua Petra-jumppaohjelman. Se käskee kerran tunnissa (aikaväliä voi muuttaa) venytellä ja tehdä jotain pieniä jumppaliikkeitä. Aion tunnollisesti noudattaa sitä.

Töistä lähdin kotiin mun valkoisella ruppanalla, joka oli uskollisesti odotellut mua työpaikan pihalla viime tiistaista lähtien.
Tulin just salilta. Kävin tekemässä perus maanantaijumpat: spinning challenge -tunti, jonne meinasin muuten kuolla, ku kunto oli ehtinyt vähän rapistua, ja sen jälkeen heiluin vielä salilla ja tein koko kropan treenin läpi ja matkat menin tietty pyörällä. Olipa ihanaa taas treenata!

Salin puolella näin tosi kovakuntoisen näköisen tyypin, joka teki kahvakuulaa ja joogaliikkeitä. Se näytti ihan sairaan siistiltä ja tuntui ihan hölmöltä tehdä siinä vieressä jotain punttien kilistelyä. Mulla on jotenkin sellainen fiilis, että olisi paljon kivempi tehdä jotain kokonaisvaltaista tämän iän ikuisen kuntosalitreenaamisen sijaan. Jotain sellaista, jossa kehittyisi koordinaatio, venyvyys ja vartalonhallinta. Mitä se olisi? Mun salainen haave on aloittaa vapaaottelun peruskurssi, mutta en tiedä saanko koskaan kerättyä tarpeeksi rohkeutta aloittaakseni.
Mä liityin eilen Kiloklubiin ihan vain sen takia, että näen suurinpiirtein paljonko syön ja onko mun syömiset "normien" mukaisia. On ne. Jos tunnette Kiloklubin periaatteita, niin ohjelma ilmoittaa erilaisin pallukoin, oletko syönyt riittävästi erilaisia ravintoaineita. Siellä on neljä pallukkaa: kasvikset, energia, herkut ja kuidut. Pallukka on punainen, jos olet syönyt liian vähän esim. kuituja ja pallukka on vihreä, jos olet syönyt oikein. Masiina myös kertoo syötyjen ruokien kalorimäärät ja onko kalorivajetta. Ohjelmaan on syötetty oma aktiivisuustaso, paino, pituus ja ikä, ohjelma oletettavasti ja toivottavasti ottaa nämä huomioon laskuissaan. Vaikuttaa ihan hauskalta systeemiltä, vaikka onhan se tosi työlästä täyttää kaikki päivän aikana syödyt ruoat.

Mukavaa viikkoa teille lukijat, tämä painelee nyt suihkuun ja venymään.

24.10.2010

Aamu ilman päänsärkyä! Juhlaa!

Eilen heräsin uuteen päivään heti tiedostaen, että taas särkee päätä. Eilispäivän aikana sain kolmeen otteeseen hierontaa, söin vähintään viisi buranaa ja tänä aamuna heräsin ilman päänsärkyä! Niin ihanaa!! Eilen juhlin siskoni kihlajaisia Heartrob ja illalla mammojen kanssa pikkujouluja. Pikkujouluja vietettiin näissä maisemissa. Oli huippua!


Tämä maisema on taas perjataiaamulta parvekkeen oven välistä kuvattuna.

Tänään on ihana loikoilupäivä. Huomenna menen salille, venyttelen huolellisesti niskat ja hartiat ja lupaan tehdä sen säännöllisesti tästä lähtien. En enää ikinä halua kärsiä jumiutuneiden lihasten vuoksi päänsärystä. Lupaan.

22.10.2010

Liikunta ja ruokavalio raskausaikana

Sain yhden juttutoiveen ja aion toteuttaa sen heti.

Olen aina ollut liikunnallinen, mutta säännöllinen viikosta toiseen jatkuva harjoittelu tuli kuvioon vasta keskimmäisen synnyttyä. Tuota ennen saatoin pitää muutamia viikkoja kestäviä treenitaukoja. Enemmän mun treenihistoriasta löytyy tästä postauksesta.

Ennen raskauksia - häämatkalla.

Esikoisen raskausaikana olin todella varovainen liikkumisen suhteen. Pelkäsin keskenmenoa, koska olin jo yhden keskenmenon saanut (tämä sanonta on todella typerä). Raskausaikana liikuin tekemällä kävelylenkkejä ja siinäpä se. Söin mitä huvitti ja miten paljon huvitti. Tuohon aikaan en varmaan edes tiennyt, mikä on hiilihydraatti tai proteiini. Very Happy Olin pärjännyt hyvin äidin opettamalla monipuolisella ruokavaliolla ja noudatin ruokaympyrää kiltisti. Ruoka maistui alun pahoinvointien jälkeen niin hyvältä! Raskausaikana painoa kertyi yhteensä noin 18 kiloa. Raskausaikana pelkäsin, etten saa ikinä kiloja pois, mutta pelko osoittautui turhaksi.Painonpudotus raskauden jälkeen oli aika helppoa, koska täysimetys kuluttaa 500 kcal päivässä. Nautin syksystä ja äitiyslomasta tekemällä pitkiä vaunulenkkejä. Myöhemmin paremmin palauduttuani synnytyksestä juoksin säännöllisen epäsäännöllisesti aika lyhyitä juoksulenkkejä, maksimissaan 10 kilometrin pituisia.
Meidän onnellinen perhe syksyllä 2003. Oi niitä aikoja!

Sitten aloin odottamaan keskimmäistä. Päätin heti, että nyt olen virkeä ja liikun koko raskausajan. Kävin yliopiston kuntosalilla siskoni ja yhden ystävän kanssa. Olin vieläkin aika varovainen, koska tuohon aikaan ohjeistettiin, että syke ei saisi nousta yli 140 iskun minuutissa. Kuntoilin raskauden puoleen väliin saakka, kunnes rupesin kärsimään todella inhottavista liitoskivuista, joiden vuoksi käveleminenkin oli hankalaa. Liitoskivut tulevat siitä, kun häpyliitoksen kudokset venyy ja se muuten sattuu! Keskimmäinen oli meidän isoin vauva - syntyessään 4060 g. Mitään osuutta vauvan kokoon ei ollu sillä, että yleisurheilun MM-kisoja (kotikisat) katsellessa söin pitsan ja karkkipussin poikineen. Whistle Mies pääsi katsomaan kisoja paikan päälle, mutta mä en uskaltanut mennä, koska laskettu aika oli jo ohitettu.

Raskausmahoja: oikeanpuolimmaisessa olen n. puolivälissä raskautta ja vasemmanpuolimmaisessa olen synnytyssalissa (yhdeksän päivää yli lasketun ajan).

Synnytyksen jälkeen aloitin kuntoilun taas tutulla kaavalla vaunulenkkien merkeissä. Tällä kertaa rattaissa istui kaksi rakkauden hedelmää. Työntelin niitä pitkin Leppävaaraa, Mäkkylää ja Vermoa.
Rakkauden hedelmät.

Paino putosi taas kohisemalla ja puoli vuotta synnytyksestä otin kortin Elixiaan. Tuloksia alkoi näkyä aika nopeasti. Päätin myös aloittaa treenaamisen puolimaratonille, johon osallistuin yhdeksän kuukautta synnytyksen jälkeen. Toisen puolikkaani juoksin samana syksynä.

Odotettuna joululahjana tein taas positiivisen raskaustestin. Meidän tytöt ovat siis kaikki syntyneet elokuussa ja positiivisen raskaustestin olen tehnyt aina joulukuun puolivälissä. Huvittavaa muuten kirjoittaa tätä, koska tuntuu, että mä olin muutaman vuoden koko ajan raskaana tai imetin tai synnytin tai olin kotona lasten kanssa. Hieman haikeaa ajatella, että se on nyt takana, eikä sitä enää takaisin saa. Mutta vauvakuumetta mulla ei kyllä ole!
Näissä odotan jo kolmatta, maha pullottaa jo ihan pikkuisen.

Tähän raskauteen lähdin ihan toisenlaisella mielellä. Olin tuolloin opiskelija ja elämä oli kiireistä kaikin puolin. Päätin kuntoilla koko raskauden ja päätin nauttia raskaudesta täysin siemauksin ja sen kyllä teinkin.
Raskaus oli todella helppo, seesteinen ja onnellinen. Loppuraskaus oli todella rentouttavaa, kun pääsin koulusta kesälomalle jo toukokuussa ja keskityin yhden kokonaisen kuukauden ajan itseeni lukemalla kirjoja luonnonmukaisesta synnytyksestä ja vesisynnytyksestä. Olimme menossa Haikaranpesään synnyttämään luonnonmukaisesti, kunnes luonto päätti toisin. Lapsivedet meni eikä supistuksia tullut, joten synnytys piti käynnistää kemiallisin menetelmin ja lopputulos oli se, että melkein synnytin ilman kivunlievitystä ja minusta lähti kolme eri tippaletkua ja jouduin olemaan käyrissä kiinni koko synnytyksen. Otin siis puudutuksen puoli tuntia ennen ponnistusvaihetta. Synnytys oli silti hyvä kokemus ja siitä jäi hyvät muistot. Juttuhan lähtee nyt ihan sivuraiteelle. Very Happy
Elokuun 8. päivänä vuonna 2007 minun perheestäni tuli täydellinen. Viisi henkeä, viisi tähteä.

Raskausajan ruokavaliosta voisin vielä kirjoittaa vielä vähän. Raskaana ollessa pitää vältellä muutamia ruoka-aineita, kuten raakaa kalaa ja lihaa, pastöroimattomia juustoja, ituja, maksaa, tietysti alkoholia, ulkomaisia pakastevihanneksia, joitakin sieniä... Lista on aika pitkä. Kattava lista löytyy täältä, mutta nyrkkisääntönä pidin sitä, etten syönyt mitään kypsentämätöntä tai sellaista, jonka puhtaudesta en voi olla varma. Maalaisjärki kunniaan ja normaalilla kotiruoalla pääsee hyvin pitkälle. Raskausaikana en noudattaisi mitään ihmedieettejä, koska vauvan on tärkeää saada riittävästi ravintoaineita. Raskaana ollessa, jos koskaan, on tärkeää syödä monipuolisesti. Mä söin raskausaikana vitamiinilisää ja kalsiumlisää ihan varmuuden vuoksi, vaikka söin tuolloinkin monipuolisesti.

Raskausajan liikunnasta sain niin monenlaisia ohjeita, kuin oli vastauksen antajiakin. Pää oli välillä ihan pyörällä kaikista niistä ohjeista. Käsittääkseni tällä hetkellä ei ole mitään sykerajoja. Tässäkin asiassa sillä kuuluisalla maalaisjärjellä pääsee pitkälle. Viimeisimmässä raskaudessa tein kaikkea, mikä tuntui hyvältä. Kyykkääminen piti lopettaa jossakin vaiheessa puolen välin jälkeen, koska ne eivät tuntuneet enää hyvältä - tuli paineen tunnetta vatsaan. Jossakin vaiheessa puolen välin jälkeen juokseminen täytyi lopettaa, koska se alkoi tuntua ikävältä. Loppuun asti voi tehdä kevyttä liikuntaa ja mä suosittelisin tekemään, ellei ole mitään fyysisiä esteitä (niitä tuppaa usein olemaan). Jos liikkuu koko raskausajan, palautuminenkin on varmasti nopeampaa ja raskausaika on mukavampaa, koska liikunnan avulla jaksaa paremmin.

Raskausaikana on omituisia mielihaluja. Alkuraskaudessa, kun oli pahoinvointia, teki ihan hullusti mieli kirpeitä hedelmiä ja pakastevihanneksia. Kaikki tunkkainen ja makea oksetti. Keskiraskaudessa tavallinen kotiruoka maistui taivaalliselta. Loppuraskaudesta taas tuli roskaruoanhimo. Teki mieli metwurstia, kebabia, salmiakkia ja muita herkkuja. Hassuja juttuja!

Tylsistyittekö kuoliaaksi? Jaksoiko joku kahlata tämän loppuun asti, huuda hep! Very Happy Mä nyt vähän innostuin näiden kuvien kanssa ja muutenkin nämä raskaus- ja synnytysjutut on ollut aina mun lempiaiheita.

Buranaa aamupalaksi

Arvaatte varmaan, etten ole töissä. Tämä päänsärky on jotain ihan superraivostuttavaa! Aioin juosta tänään töihin, mutta kellon soidessa tiesin, että tämä päivä menee taas maatessa. Pää on niin kipeä, ettei tällä päällä paljon töitä tehdä. Herättyäni käppäilin suorinta tietä lääkekaapille hakemaan kaksi buranaa. Nyt on vähän helpompi olo, mutta mä en jaksa tätä! Miten mä saan tämän päänsäryn taiottua pois? Varaanko lääkäriajan? Mitä se lääkäri voi tehdä? Menenkö ulos raittiiseen ilmaan kävelemään? Venyttelenkö? Mä olen niin turhautunut, ettei mitään rajaa!!

Mä mietin äsken tässä mun hataralla päällä, että olisikohan teillä lukijoilla toiveita juttujen suhteen? Onko herännyt kysymyksiä, joihin haluaisitte vastausta tai arvelisitte, että osaisin kertoa jostakin. Esimerkiksi raskaudesta ja liikunnasta tai jostakin.

Nyt lepäämään.

21.10.2010

Feeling orange



Mulle tuli tänään mainos Oranssikaupasta. Sieltä saa tilattua erilaisia hujuhajuja ja deodorantteja ihan kohtuullisella hinnalla. Itse haluaisin tilata lisää Hugo Bossin Femmeä. Se on niin mun tuoksu - sopivan särmikkään persoonallinen.
Tämän kuukauden tarjous on mun mielestä ehkä vähän jopa huvittava, mutta kerron sen silti: "Jos tilaat 200 eurolla, saat toimituskulut ilmaiseksi." Tai no, mistä mä tiedän, jos joku tilaa kerralla joululahjaksi het' monta purnukkaa ja putelia. Hei, voihan sitä tilata porukallakin! Daa! Neljä naista tilaa hajuveden, niin siinäpä se sitten olikin. Ei huono idea, muuten. Kuka lähtis kimppaan?

Oranssikaupasta saa tilattua osamaksullakin, jos hajuveden tilaaminen tuntuu liikaa lompakossa.
Kritiikkiä haluaisin antaa sivujen halpahallimaisesta ulkoasusta. Eri värimaailma toisi paljon ihkumman ilmapiirin.

Nyt menen takaisin potemaan tätä jälleen yltyvää päänsärkyä. En ala!! Lauantaina on yhdet ihanat juhlat, joista ehkä lisää myöhemmin ja mammojen pikkujoulutkin enkä varmana aio missata kumpiakaan!

Villasukkapäivä

Eilinen oli villasukkapäivä alusta loppuun. Hengailin villasukissa ja kudoin niitä ekaluokkalaisen syyskarnevaalin myyjäisiä varten. Päänsärky on edelleenkin läsnä, mutta nappien voimin porskutan menemään, kun muuten flunssaoireet ovat helpottaneet. Olen siis tänään ollut töissä.


Eilen illalla menin peittelemään tyttöjä ja löysin pienimmäisen sängystä suloisen näyn. Pieni oli riisunut itseltään yöpaidan pois ja pukenut sen pehmopandalle. Ihana!

Tänään illalla on taas tiedossa puikkojen heiluttelua ja sohvalla löhöilyä. En uskalla vielä mennä treenaaman, joten lööbailen sitten sohvalla. Ihan kiva vaihteeksi näinkin!

19.10.2010

Voihan päänsärky!

Flunssa on yrittänyt ottaa minusta otetta jo toista viikkoa. Pää on ollut jatkuvasti kipeä ja liian monta aamua olen aloittanut nappaamalla Buranan. Tervettä? Not. Tänään sitten taivuin, mutten vieläkään kovin helpolla. Aamu alkoi huonosti. Kuulostelin taas oloa - onko pää kipeä? On. Onko kurkku kipeä? On. Onko yskä? On. Onko tukkoinen olo? On. Onko kuumetta? Ei. Kun ei ollut kuumetta, niin ajattelin, että enhän mä sitten ole kipeä. Pyöräilin töihin hiiitaasti ja yskähdellen. Töissä tein kiireisimmät jutut vaivoin alta pois ja sitten laitoin tiimille viestin, että mun on parempi lähteä kotiin sairastamaan, koska yksinkertaisten juttujen tekeminen oli vaivalloista. Olisin varmaan jäänyt töihin, jos mulla olisi ollut Buranat mukana.

Mies haki minut töistä ja kotona vaihdoin heti legginsit jalkaan ja kellahdin sohvalle. Uni tuli ihan heti. Mulla olisi ollut tänään hieroja-aika, mutta se piti perua tämän olon vuoksi. Mulla on silti jotenkin tosi syyllinen olo olla kotona, vaikka en mä ole työkuntoinen.
Ilta on mennyt villasukkameiningeissä. Pää on ihan jumissa vieläkin lääkkeistä huolimatta. Laitan lapset kohta nukkumaan ja jatkan villasukkailua.
Tältä näyttää flunssainen villasukka-Ele. Very Happy Ja kuopuksen ihanat sormenjäljet peilissä.

Viikon 41 treenit: 18 kertaa, yhteensä 9 tuntia 16 minuuttia

Ma: Pyöräilyä 19 km, spinning, kuntosali
Ti: Juoksu 8,1 km
Ke: Pyöräilyä 16 km + 3 km kävely
To: Pyöräilyä 16 km + kotikuntopiiri kahvakuulalla + 10 km juoksu
Pe: 16 km pyöräilyä
La: 10,7 km juoksu + 15 min core


Torstain kotitreeni.

Viime viikolla olin aika reipas. Treenasin kuutena päivänä. Nyt voi vain miettiä, että onkohan siinä osasyy tähän oloon?

Tuossa kahvakuulakuvassa mun maha on ihan pömppö ja sitä se on ollut viime päivät muutenkin. En ymmärrä mikä sitä vaivaa. Turpoilee koko ajan ja on kipeä. Oon yrittänyt välttää niitä ruoka-aineita, jotka aiheuttavat ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivälle siskolleni oireita, mutta vatsa on silti tälläkin hetkellä kipeä pallo. Vältettäviä ruoka-aineita on mm. kaalit, leipä, omena, kurkku, lanttu, pasta, paprika ja sipuli. Paljon on vältettävää ja opittavaa. Eilen iltapäivällä erehdyin syömään kaksi omenaa ja ilta oli ihan horroria. Tänään söin salaatissa kurkkua ja paprikaa...

Teen tässä samalla karsintaa iTunes-kirjastoon. Poistan kaikki biisit, jotka eivät sytytä. Mikään ei ole niin ärsyttävää, kun kaivaa kesken treenin iPod kotelostaan ja ruveta napsuttelemaan seuraavaa biisiä.

Kerro minkälaista musiikkia sinä kuuntelet? Mikä musiikki toimii treenimusana ja mikä muuten? Biisivinkkejä? Fiiliksiä? Kaikenlainen keskustelu on sallittua ja toivottua. Smile

12.10.2010

Tunnustelua

Juoksin tänään töistä kotiin ihan vain kokeillakseni, mitä mun sääret siihen sanoo. Viimeksi juoksin silloin, kun raportoin puujaloista. Tässä on ehtinyt olla jonkin verran taukoa, liian laiskaa venyttelyä ja enemmän pohdintaa penikkataudista, kuin toimintaa niiden hyväksi. Harmi vaan, etteivät nuo jalat pohtimalla parane. Mutta juoksu oli ihanaa! Tauon jälkeen se sujuu aina niin hyvin - tasaista kevyen lennokasta rullailua. Juostessa yritin kiinnittää huomiota jalkaterän asentoon ja juoksin mahdollisuuksien mukana pientareella. Olenkin tässä koko illan suunnitellut venytteleväni, mutta vielä en ole saanut aikaiseksi.
Kuva

Matka: 8.1 km
Kesto: 48 min
Syke: keski - 146 bpm, max - 158 bpm
Kalorit: 394 kcal


Olen viime aikoina huomannut, että urheillessa haluan kuunnella erilaista musiikkia, mistä olen aiemmin tykännyt. Olen aina ollut melodisen, kauniin ja perinteikkään musiikin ystävä, mutta urheilu on muuttanut musiikkimakuani. Nykyään kuuntelen jopa konemusiikia ja olen yllättänyt itseni tykkäämästä Pendulumista, joka on aika rankkaa drum and basea.




Jotta ymmärtäisitte minkälaisesta kontrastista on kyse, niin kerron, että lauloin Candomino-kuorossa vielä reilu vuosi sitten ja tietysi edelleenkin nautin klassisesta musiikista. Silloin kun kuuntelen musiikkia, kuuntelen mieluiten klassista.



Tämän takia olenkin aika yllättynyt, että naputtelen iPodista aina seuraava, seuraava, seuraava, kunnes kohdalle osuu rytmikästä ja ehkä vähän raivoisaa biittiä. Sellaisesta saa parhaimmat kiksit urheillessa. Tuollaisen musiikin tahdissa painelee ihan huomaamatta menemään tosi kovaa! Ah! Urheilu ilman musiikkia ei ole mitään. Tämä sanonta on verrattavissa siihen, että "kaikki paitsi purjehdus on turhaa". Hahaa. Very Happy
Related Posts with Thumbnails