30.1.2011

Guten morgen!

Mä oon tainnut kertoa ennenkin, että rakastan aamuja. Tai sitä, kun saan herätä ihan rauhassa. En todellakaan pidä mitään kiirettä. Aamupalan syömiseen ja Hesarin lukemiseen/arkiviikolla netin selailuun saattaa mennä helposti 45 minuuttia. Ihana herätä rauhassa ilman mitään kiirettä. Aamupalan jälkeen vasta pistän tehovaihteen päälle ja ryntään suihkuun, puen, meikkaan ja lähden. Tuo loppuosasto onkin monesti melkoista sinkoilua, kun lapset rupeaa heräilemään samaan aikaan ja pyytää kaikenlaista. Heille pitää etsiä vaatteita, jumppavaatteita, ihmetellä oliko päiväkodissa tai koulussa sinä päivänä mitään ihmeellistä, laittaa aamupalaa, lohdutella, halata, herätellä - mitä nyt milloinkin. Tänä aamuna kukaan muu ei herää näin aikaisin. Olen taas menossa ylitöihin.
Tämän aamun aamupala. Kuvasta rajattu litran vesitörppö pois.

Nyt alkaa sinkoiluvaihe. Adios!

27.1.2011

Day 2

Nostetaan nyt sitten tämä herkkulakko tapetille.

Tämä aamu alkoi palaverilla, jossa oli tarjolla Fazerin sinisiä. "Ei kiitos." Lounaalla ruokalassa oli jälkiruokana jotain ihanaa valkoista hyydykettä. En ottanut. Oli työkaverin läksiäiset iltapäivällä ja tarjolla oli pullaa. "Ei kiitos." Lähdin töistä kiljuvan nälkäisenä ja kotona paistoin kananmunia ruisleivän päälle. Reissu Selloon keskimmäisen kanssa silmälasiostoksille. Reissussa tuli nälkä. Piti käydä vielä ruokakaupassa nälkäisenä (virhe) ja ostin kaappiin mozzarellajuustomötköjä (nam!), mutta hillitsin itseni syömästä niitä, vielä. Siis juustothan eivät kuulu mun herkkulakkoon! Yhteenveto: Tänään tuli syötyä vähän normaalia enemmän, mutta eipähän ollut mitään sokeripitoista. Eli hyvä mä!

Miten muilla sujuu?

No no sugar!

Ensimmäinen herkkulakkopäivä sujui aika kivuttomasti. Töissä ei ollut jälkiruokana mitään herkkua eikä kukaan ollut tuonut mitään pullaa notkumaan pöydille. Meillä on töissä vähän väliä karkki- ja herkkutarjoiluja. Huomenna on yhden työkaverin läksiäiset ja tarjolla on tietysti pullaa. Pitää asennoitua jo valmiiksi, ettei sitten tule mitään ylitsepääsemätöntä itkuraivaria. :D
Eilen muistin ensimmäisen kerran koko lakon vasta illalla. Tilanne meni ohi syömällä normiruokaa. Tein silti pientä surutyötä selatessa valokuvia kesältä, joissa esiintyi jätskejä, kakkuja yms. Sitten kuitenkin muistin, että mähän olin kesälläkin herkkulakossa ja söin mansikoita ja hedelmiä eikä se nyt ollut kuitenkaan niin vaikeaa. Pitää vaan taas oppia nauttimaan sokerittomista herkuista. Pitäisi muistaa se ihanan puhdistautunut ja pirteä olo, jos on ilman sokeria ja liikoja hiilareita. Äkkiä siihen taas tottuu, kun vähän vieroittuu ensin noista E-aineista. Nehän ne noissa herkuissa koukuttaa. Kai? Meidän työpaikkaruokala lopetti E621:n, eli natriumglutamaatin, käytön ruuissa! Hieno asia!

Eilen tein taas pikatreenin. Spinning oli täynnä ja meinas kiukku tulla. Varasijalistakin oli täynnä! En oo vieläkään oppinut, että tammikuussa pitäisi aina onlinebookata itsensä haluamilleen tunneille. Veivasin sitten crosstrainerilla puoli tuntia ja sen jälkeen tein vatsat ja selät. Suihkussa kävin taas ennätysvauhtia. Suoriuduin 10 minuutissa treenivaatteista suihkun kautta bussipysäkille!

Crosstrainer + core
Kesto: 45 min
Syke: keski - 138 bpm, max - 164 bpm
Kalorit: 338

Ja nyt taas kiireenvilkkaa suihkuun!

26.1.2011

Herkkulakko!

Taas mä alan herkkulakkoon, mutta tällä kertaa yhdessä Suvin kanssa. Joukkoon saa liittyä! Yhdessä on paljon hauskempaa kärsiä. Lakko kestää kokonaisen kuukauden ja alkaa NYT, tästä päivästä ja kestää 26.2.2011 asti. Suvi aloitti jo eilen, mutta mä olin eilen vielä heikko.

Nyt on hyvä aloittaa, koska olen sopivasti ihan turvoksissa. Omatekemät sämpylät on ehkä pahinta turvoketta, mitä mun maha tietää ja eilen illalla oli pakko sortua karkkiin, joita mies toi kotiin tullessaan. Mutta nyt sitten alkaa ryhtiliike. Poikkeuksia pitää aina olla ja tässä kuussa poikkeus on omat synttärit.
Pois jätettävät herkut: karkit, suklaat, piirakat, kakut, limut, vanukkaat, siis kaikki, missä on sokeria ja mistä omatunto kolkuttaa. Sallin itselleni light limut ja juustot, mutta yritän samalla taas tuon mahan takia jättää hiilareita vähemmälle.

Lähteekö joku mukaan herkkulakkoon?

25.1.2011

Päivä potilaan kanssa (kuvina)

Potilas koneen ruudulla.
37,7˚C

Mulle vähän musaa.

Haava tuli, kun yritti avata juomapulloa veitsellä!? En ihan ymmärtänyt tilannetta, kun en nähnyt mitä tapahtui.
Lounas.
Päiväunet.
Mitä sitä sitten lukisi? Kaikki on kertaalleen luettu.
Papereiden järjestelyä.
Pyykkäysrumbaa.

Sitä edelleen.

Angry Birdsiä.
Blogi, puhelin ja litran tuoppi vettä. Siinä kaikki mitä nainen tarvitsee. Tai melkein.

Päivän to do -list

Oon keskimmäisen kanssa tämän päivän kotona. Viisivuotias harvahammas on kuumeessa. Typykkä tuijottaa piirrettyjä ja mä säädän tekemättömiä hommia alta pois.

Tämän päivän to do -list epämääräisessä järjestyksessä:

laittaa laskut maksuun
soittaa ne puhelut, joita työpäivän aikana ei voi soittaa
järjestellä paperit mappeihin
□ lukea kirjaa (nyt kesken Sieppari ruispellossa)
pestä lakanat ja vaihtaa puhtaat
tehdä kahvakuulatreeni
järjestää kämppä


24.1.2011

Lötkön viikonlopun jälkeen on virtaa

Uusi viikko, uudet kujeet (inhoan tuota sanontaa). Tai sittenkin tämä on sitä samaa perushuttua kuin aina ennenkin. Hiilarimättöviikonlopun jälkeen ajattelin, että voisin alkaa herkkulakkoon, mutta enpä sitten alkanutkaan.

Tänään on ollut hyvä maanantai! Lötkön viikonlopun jälkeen on virtaa. Note to self: Kannattaa muistaa nukkua yli kahdeksan tuntia yössä, niin kummasti jaksaa taas. Viikonloppu oli rentouttava. Tekee hyvää välillä ihan vain olla.

Perjantaina meille tuli kummipoika yökylään. Lauantaina mies oli katsomassa lätkää ja viettämässä kavereiden kanssa iltaa. Sillä aikaa mä löhösin sohvalla ja herkuttelin tyttöjen kanssa Putousta katsellen. Putous-huumori uppoaa muhun ihan täysillä! Sunnuntaikin meinasi mennä lötkötellessä, kunnes otin itseäni niskasta kiinni ja järjestelin pyykkivuoret puhtaisksi ja kaappeihin ja imuroin koko kämpän. Ainiin, leivoin vielä sämpylöitäkin! Olinpas reipas, kehukaa kehukaa! :D Kotihommien jälkeen pakkasin salikassin ja painelin salille vähän tuulettumaan. Peruskaavalla: spinning, shape ja sali. Treeni kulki ihanasti, kun olin syönyt niin paljon, enkä ollut polttanut yhtään tupakkaa koko päivänä!

Spinning
Kesto: 45 min
Syke: keski - 151 bpm, max - 174 bpm
Kalorit: 386 kcal

Shape (keskivartalotreeni)
Kesto: 19 min
Syke: keski - 116 bpm, max - 130 bpm
Kalorit: 105 kcal

Sali
Kesto: 43 min
Syke: keski - 120 bpm, max - 145 bpm
Kalorit: 247 kcal
Tänään menin töistä suoraan parhaan ystävän kanssa kahville. Olipa taas ihana nähdä pitkästä aikaa. Miten kahden perheenäidin on niin vaikeaa sovittaa aikataulujaan yhteen, ettei ehdi nähdä kunnolla? Vaihdettiin viime aikojen kuulumiset Aula Barissa kahvin ja toastin äärellä. Aula Barista käveltiin vielä Kampin keskukseen hakemaan irtsarisäkit ja istuttiin kunnon teinimeiningillä linja-autoaseman penkeille katsomaan ohikulkevia ja jatkamaan juttuja. Ihan niin kuin kymmenen vuotta sitten, me kaksi angstista pörröpäätä. Nykyään kolmen lapsen äitejä molemmat. Niin se elämä vaan menee, mutta ystävyys säilyy. On ihana huomata, että sama tyyppi se vielä on, vaikka ollaan molemmat aikuistuttu, menty elämässä paljon eteenpäin ja kaikenlaista on tullut eteen. A, olet mulle aina yhtä tärkeä ja rakas. Heartrob

Nyt hyvää yötä! Hui, kuinka paljon kello on taas! Äkkiä nukkumaan!

22.1.2011

Tahmeita treenejä

Torstaina kävin Xycling Challenge -tunnilla ja sen jälkeen tein salitreenin 3 x 10 toistoilla.

Treeni alkoi ankeasti jo ennen, kun olin edes saanut treenivaatteita päälle - treenikassista löytyi vain yksi spinningkenkä. Hieman nauratti ja ärsytti samaan aikaan. Onneksi kassista löytyi kuitenkin tavalliset treenikengät. Spinnaaminen oli tosi tahmeaa ja takkuista, eikä asiaa helpottanut se, että pehmeäpohjaisilla kengillä spinnaaminen oli hankalaa, kun on tottunut lukkokenkiin.

En ollut muutenkaan käynyt hetkeen challenge-tunnilla ja sen kyllä huomasi. En muista milloin viimeksi olisi ollut noin tuskainen treeni. (Pakko lopettaa tupakanpoltto! Lupaan lopettaa 30-vuotispäivän jälkeen. Lupaan!) Salitreeni sujui onneksi kivuttomammin.

Spinning
Kesto: 1 h 4 min
Syke: keski - 151 bpm, max -179 bpm
Kalorit: 554 kcal

Sali
Kesto: 32 min
Syke: keski - 129 bpm, max - 156 bpm
Kalorit: 216

Tänään kävin juoksentelemassa tuolla auraamattomilla teillä. Mukavaa oli, mutta hidasta. Kuuntelin musiikkia ja ihastelin lumista maisemaa.

Kesto: 53 min
Syke: keski - 147 bpm, max - 169 bpm
Kalorit: 434 kcal

Curves

Minäkin menin samaan retkuun kuin niin moni muukin. Ostin Leviksen Demi Curvet, täydellisesti istuvat housut. Mulla on ollut viimeksi teininä Levikset. Aikuisempana, eli persevämpänä ja isommalla lantiolla, ne eivät ole enää istuneet, kunnes markkinoille tuli Curves-mallisto. Voisin melkein väittää, että jokainen myös persevämpi ja reitevämpi löytää itselleen Curves-mallistosta hyvin istuvat housut. Housut eivät ole edes mitenkään kovin ihmeellisen näköiset, mutta ne tuntuvat vain niin hyvältä jalassa. Perus tummansiniset farkut, mutta mä tykkään!
Kuvistakin voi huomata kuinka monennäköiselle hanurille malleja on.
Farkkukaupassa tajusin, etten edes muista milloin viimeksi olen ostanut farkut. Ei ollut mitään hajua tuumakoosta. Heitin myyjälle, että antaa mulle 29-tuumaiset sovitettavaksi, mutta lopulta ostin 26-tuumaiset housut. Mun perse ei muuten ole pienempi kuin teininä, vaan tuo kokoluokitus on muuttunut. Yritetään huijata ihmisiä luulemaan, että he ovat pienempiä kuin ovatkaan. Aika kettuja!

Oma Curves-hanuri ja tursuavat jenkkikset. IhQ! :D

Tämä ei muuten ole sponsoroitu mainos, vaikka ei mua haittais yhtään, jos saisin farkut sponsoroituna.

21.1.2011

Maanantaisoturit

Hei ihmiset, jos ette vielä ole eksyneet Kukka Laakson blogiin, niin nyt olisi sen aika. Arvostan Kukkaa suuresti, en pelkästään hänen urheilusuoritustensa takia (kahvakuulan maailmanmestari 2009), vaan tämä nainen osaa myös kirjoittaa. Kukka ja Varpu Tavi kirjoittivat kirjan, joka ilmestyy huhtikuussa. Alla kuva kannesta.

19.1.2011

Hei moi hei

Tällä viikolla 0 tuntia urheilua! Joo. Maanantaina piti siivota, koska tiistaina meillä kävi kuvaaja ja illalla olin laatunaisten kanssa viettämässä laatuaikaa, tänään oli töissä yksi koulutusjuttu, joka kesti viiteen ja siellä tarjottiin ruokaa, enkä viitsinyt täydellä vatsalla lähteä pyörimään salille. Josko huomenna sitten!
Ajattelin vain pikaisesti ilmoittaa, että täällä sitä pyöriskellään, vaikkakin väsyneenä. Nyt nuq.

16.1.2011

Pikatehotreeniä, ylitöitä ja bileet

Perjantaina kävin töiden jälkeen tekemässä ennätysnopean ja tehokkaan treenin. 37 minuuttiin mahtui 15 min crosstrainer-lämmittely 3 x 15 sarjoina kyykyt, maastavedot, hauikset, ojentajat, kulmasoutu, vinopenkki käsipainoilla ja vatsat. Tein vuorotellen kahta eri liikettä ilman palautuksia. Tuon jälkeen tiesi treenanneensa. Pitäis tehdä vastaavaa treeniä useammin. Oli aika mielekästä, mutta tuo kyllä pitää tehdä sellaiseen aikaan, jolloin salilla on vähän porukkaa. Eihän sitä muuten voi kahta mestaa varata saaan aikaan. Mun piti tehdä treeni 40 min ja suihkuun ja pukemiseen varasin 10 min aikaa. Kelatkaa, mä ehdin! En edes joutunut juosta bussiin. Ehdin päiväkodillekin ihan ajoissa, eli viittä vaille viisi, kun päiväkoti menee viideltä kiinni. Illalla olin suunnitellut siivoavani, mutten jaksanutkaan. Koomailin vaan koko illan ja yritin mennä ajoissa nukkumaan seuraavan päivän ylitöitä ajatellen.

Salitreeni
Kesto: 37 min
Syke: keski - 150 bpm, max - 169 bpm
Kalorit: 315 kcal

Lauantaina heräsin ihan törkeän aikaisin ja väänsin itseni töihin. Ilta meni työkavereiden kanssa. Tehtiin hyvää ruokaa ja siemailtiin vähän juomaa. Mä meinasin simahtaa ihan täysin aikaisen herätyksen takia, mutta poikien pakottamana lähdin vielä ulos.
Olin aika hyvää seuraa. Ja mulle on näköjään yritetty tehdä jotain jäynää. Very Happy

Tänään oli maailman turhin ylityöpäivä, koska töissä ei koneet toimineet. Kävin siellä 1,5 tuntia hengaamassa ja tulin takaisin kotiin. Loppupäivä onkin mennyt viittä lasta hoidellessa. Täällä on omien lisäksi siskon kaksi lasta. Yllättävän rauhallinen ja kiva päivä on ollut. Ehdin lukea yhden kirjankin ja äsken teimme pitsaa.

Meen kyllä nukkumaan heti, kun sisko lunastaa lapsensa hoidosta. Hirveä väsy!

13.1.2011

"Tänä iltana mahtava shouu..."

Esikoinen oli kirjoittanut yllä olevan viestin naapurin lapsille. Lapset olivat koko eilisillan harjoitelleet jotakin tanssi- ja lauluesitystä, jonka esittämisen vuoro oli tänään. Parasta tässä oli se, että lapset esittivät pelkästään toisilleen ja sama esitys vedettiin vuorotellen läpi kaikkien lasten kodeissa. Asiasta on siis täristy kaksi päivää. Lapsilla oli juhlavaatteet päällä ja musiikkina Jenni Vartiaista. Tai tämän verran mä tiedän, kun kuuntelin oven takana. Ihanat.

12.1.2011

Muzak

En jaksa nyt kirjoittaa mitään. Linkitän vaan hyviä biisejä.







Kävin mä tänään vähän treenaamassakin.

Spinning
Kesto: 45 min
Syke: keski - 159 bpm, max - 181 bpm
Kalorit: 429 kcal

Core (vatsoja, selkiä ja vähän kahvakuulaa)
Kesto: 20 min
Syke: keski - 149 bpm, max - 170 bpm
Kalorit: 168 kcal

Uppooko mun musa?

11.1.2011

Bussipysäkin pyllynlämmitin

Aamutuhnussa näin bussipysäkillä suloisen näyn. Joku ihana ja hassu ihminen oli kutonut pyllynlämmittimen bussipysäkin penkin päälle. Kuinka herttaista?

Kiukkuinen spinnaaja

Menin eilen töistä suoraan salille. Olin ihan järrrkyttävän nälkäinen (nälkäisenä olen aina kiukkuinen), joten oli pakko pyörähtää Prismassa hakemassa jotain evästä. Vedin kolme karjalanpiirakkaa yhteen putkeen ja painelin salille. Salilla menin spinningauditorioon jo 20 minuuttia ennen tunnin alkua, fiilistelin musaa luureista ja sotkin niin, että hiki lensi.

Tunti alkoi ja ohjaaja piti musaa ihan liian pienellä ja kälätti koko ajan jotain "kyynärpäät lähellä vartaloa, pää selkärangan jatkona, hallittu ylävartalo..." Diipadaapa. Tiedetään. Ole hiljaa. Mä en tiedä, miten ärsyynnyin tällä kertaa niin paljon. Teki mieli huutaa, että ole nyt hiljaa ja laita musaa kovemmalle. Rauhoituin kuitenkin, kun purin turhautumisen laittamalla vastusta kovemmalle. Tunti oli loppujen lopuksi tosi kiva ja rankka. Ohjaaja sai kaiken kälättämisen anteeksi, kun tunnin lopuksi hän soitti hyvän biisin. En löydä sitä samaa versiota, joka tunnilla soitettiin, mut joku versio se on tästä. Ei tuo biisi kuulosta enää nyt niin hyvältä kuin tunnilla, kun viimeisillä voimilla yritti pysyä rytmissä. Jotkut biisit toimii pelkästään treenimusana, se on selviö.


Spinningin jälkeen tein vielä vähän vatsoja ja selkiä.

Linkkuveitsi laitteessa 3 x 15 (20 kg kiekko)
Sivutaivutukset 3 x 15 / puoli (12 kg)
Yhden jalan maastavedot 3 x 10 / puoli (12 kg)
Selänojennus 3 x 15 (5 kg kiekko)
Hoover 3 x 60 s

Spinning
Kesto: 1 h 14 min
Syke: keski - 155 bpm, max - 176 bpm
Kalorit: 674 kcal

Core
Kesto: 21 min
Syke: keski - bpm, max - 148
Kalorit: 138 kcal

Hups, kello on taas paljon! Nyt pitää kiirehtiä töihin, koska mun pitää tulla kotiin jo kolmeksi... Esikoinen sairastaa ja miehen pitää lähteä Porvooseen pelimatkalle.

10.1.2011

Blogi 1-vuotta!

On se hurjaa! Siitä on nyt tasan vuosi, kun aloitin tämän blogin pitämisen. Täytyy tunnustaa, että mulla on ollut kaksi tai kolmekin blogiviritystä ennen tätä, mutta en jaksanut päivittää niitä, koska niissä ei ollut mitään selkeää punaista lankaa. Jaaa-a, että onko tässä blogissa joku punainen lanka? Sitä en tiedä, mutta ainakin tämän blogin jutut pyörivät enimmäkseen urheilun ympärillä.

Että hyvää syntymäpäivää vaan, blogi!

Onko lukijoissa ketään, joka olisi seurannut blogia ihan alusta asti?

9.1.2011

Yyh, mikä ilma!

Tuo harmaa ja sateinen ilma ei kyllä inspiroi yhtään, mutta mieli on siltikin hyvä. :) Olen ilmeisesti saanut riittävän määrän endorfiineja tällä viikolla, kun ei kiukuta yhtään.
Lähdin tänään aamupäivällä salille vain spinninkiin, joten pakkasin salikassiin tietysti vain spinningkengät. Mun tuurilla tunti oli täynnä ja olin 11. varasijalla. Haloo! Ikinä ennen ei ole käynyt noin, etten olisi mahtunut tunnille. Selityksenä on tammikuu. Jengi menee ihan sekaisin vuodenvaihteessa, ottaa salikortin ja treenaa ehkä kuukauden innoissaan ja sitten siirtyy takaisin sohvaperunaksi. Kohta on taas salilla tilaa, sitä odotellessa. Ärsytti vähän, mutta vain vähän, koska tänään olen hyvällä tuulella. Lompsuttelin sitten spinningkengissä crosstrainerilla ja salilla riisuin ne sitten pois ja tyytyväisenä tallustelin sukkasillaan. Oli ihan hyvä treeni, vaikka jalat on vielä vähän tukossa edellisestä salitreenistä ja juoksusta.

Salitreeni
Kesto: 1 h 8 min
Syke: keski - 138 bpm, max - 170 bpm
Kalorit: 509 kcal

Mä teen nyt poikkeuksen ja laitan lapsista kuvan. Esikoinen oli tosiaan viikon Oulussa mumman luona ja tuli sieltä perjantaina. Keskimmäinen ehti ikävöidä isosiskoaan ihan tosissaan. Esikoisellakin oli ollut ikävä keskimmäistä ja tietysti myös pikkuisinta, mutta nuo kaksi vanhempaa on kyllä ihan erottamaton parivaljakko. Siskosten halaus esikoisen tultua kotiin, oli jotain niin suloista. Heart Pitkä ja lämmin halaus molempien pikkusiskojen kanssa. Heartrob Crying eyes out Ensimmäinen yö esikoisen tultua kotiin oli yhtä sirkusta, kun tytöt eivät malttaneet mennä nukkumaan ollenkaan, koska he "nukkuivat" vierekkäin ja supattivat ja kikattivat yhteentoista asti.

Tänä aamuna lastenohjelmia katsottiin näin.
Heartrob

7.1.2011

"Onks pakko käydä suihkussa, jos ei tullu hiki?"

Niin, onko? Laughing Eiku siis, mullahan tuli hiki. Otsikko on mainoksesta, joka tulee Radio Rockilta aina välillä ja se naurattaa aina.

Kävin siis juoksemassa vähän yli kymmenen kilometriä. Juokseminen oli kinoksessa tarpomista, eli hitaahkoa, mutta mukavaa. Kinoksessa juokseminen on jaloille aika miellyttävää. Penikat ei kiukuttele yhtään!

Muuten, uuden puhelimen myötä myös lenkinmittaussofta on vaihtunut. Sports Tracker vaihtui RunKeeperiin. RunKeeper on vähintäänkin yhtä hyvä kuin Sports Tracker, oikeastaan monilta osin parempi. Sports Trackerin visuaalinen ilme oli miellyttävämpi ja jos lenkin aikana otti kuvia, softa lisäsi ne automaattisesti kartalle. Joo, on tosi tarpeellista, mutta ihan hauska lisä kuitenkin. RunKeeper taas kertoo viiden minuutin välein ajan, juostun matkan ja keskiarvovauhdin kuulokkeista. Tuo ominaisuus on kyllä ihan tosi hyvä! Ja tietty piirtää lenkin kartalle ja kertoo kilometriajan jokaiselta kilometriltä, tämäkin on itse asiassa paremmin tässä iPhonelle sopivassa softassa. Niin, ja kaikista parasta tässä on tietysti se, että softa on ilmainen. Jos tiedät muita tai parempia vastaavia appseja, niin kerro ihmeessä!

Tämän päivän reitti.

Juoksu 10,05 km
Kesto: 1 h 8 min
Syke: keski 154 bmp, max 180 bmp
Kcal: 612 kcal

Tässä vaiheessa mun on tunnustettava teille yksi juttu, josta en todellakaan ole ylpeä ja voitte ruoskia ihan vapaasti, nimittäin.... Mä ratkesin Egyptissä tupakoimaan. Olin ollut vuoden (!) polttamatta ja nyt sitten aloitin tämän tyhmyyden uudestaan! Ei mitään järkeä! Täytyisi lopettaa, koska mun imagoon ei sovi tupakka ja mä en yhtään miellä itseäni tupakoitsijaksi. Mut miten tämä hoituisi, koska homma on lähtenyt aika nätisti näpistä? Auts.

Siitä nuo mun jäätävät sykkeet johtuu, jos on yhtään pistänyt silmään. Ja osittain kyllä myös tästä vatsaongelmasta. Tänään tuli kahdet tulokset, mutta kolmas tulee jostakin syystä vasta ensi viikon alussa. Mutta siis, kaksi ensimmäistä oli negatiivisia. Ei mulla mikään oo, ehkä? Mut miks mun maha on taas ihan pallo? Ja EI, edelleen, en ole raskaana.

Weekend!

Mulla on yhtäkkiä ihmeellisen hyvä mieli. Tänään on sellainen olo, että paketti on kasassa. Hyvä pössis! Jea! Olin töissä tehokas, sain oman kalenterin ajan tasalle ja to do -listaa lyhemmäksi. Hyvä minä! Mies tulee kohta treeneistä ja ajattelin varovaisesti kysyä, josko pääsisin vähän juoksemaan, vaikka lasten nukkumaanmenon jälkeen. Sain tänään esikoiseni takaisin Oulusta. Hän oli viikon mumman luona ilman meitä! Iso tyttö! Tytöt olivat ehkä maailman söpöimpiä, kun näkivät toisensa pitkästä aikaa, rutistivat toisiaan pitkään! Heart

Ei mulla siis varsinaisesti mitään asiaa ollut, kunhan jaarittelen ja laitan hömppäkuvia itsestäni. Very Happy Älkää silti erehtykö luulemaan, että blogi olisi muuttumassa pelkäksi hömpäksi, vaikka mä itse olenkin ihan hömppä.

Ei tehty jouluna kertaakaan torttuja, joten tehtiin sitten tänään. Menen ottamaan ne uunista.

Hyvää viikonloppua kaikille! Mä vietän huomisen vapaapäivän toimistoa siivoten. Ei mulla onneksi koko päivää siellä mene.

Muistitteko vielä tämän biisin olemassaoloa? En mäkään, kunnes tällä viikolla rupesin fiilistelemään 2000-luvun alun hittibiisejä. IhQuu! Heartrob

6.1.2011

Vihdoinkin treeniä!

Oon ollut tänään niin kiukkuinen, ettei tekisi mieli edes kirjoittaa mitään. Aamupäivä meni siivoillessa ja iltapäivä kiukutellessa. Pääsin neljän jälkeen lähtemään salille ja ehdin hätäisesti treenata tunnin. Sali meni kuudelta kiinni, kuudelta piti olla ulkona mestoilta. Harmitti, koska olin laskelmoinut, että treenaan kuuteen asti ja sitten vasta menen suihkuun. No, treeni oli kuitenkin hyvä. Treenasin tehokkaasti ja pidin palauttelut lyhyinä. Välillä tein kahta liikettä vuorotellen ilman palautteluita. Tulipahan huomattua, että kunto on rapistunut, mutta en suostunut vähentämään painoja missään liikkeissä. Krääh. Ärsyttävää! Eipä auta muu, kun palata normaaliin heti kun se vain on mahdollista. Jos heti huomenna juoksis töihin tai juoksis edes kotiin. Hmm.
Kiukkuperse tuli salilta.

Kuntosali
Kesto: 1 h
Syke: keski - 152 bpm, max - 175 bpm (aika järkyttävät lukemat!)
Kalorit: 521 kcal

5.1.2011

Murr

En ole päässyt tällä viikolla vieläkään urheilemaan. Pää alkaa olla taas aika pehmeä ja kiukkukäyrä korkealla. Tänään menen töistä suoraan taas siivoamaan toimistoa, sentään jotain liikehdintää, mutta mä huudan ja kovaa, jos ens viikko ei ole urheilujen osalta normaali viikko. Puhumattakaan tästä mun mahasta!!

Eilen hengasin töissä tämän näköisenä - vyötäröltä ja pebasta liian löysissä farkuissa, aamutossukengissä (työkaveri nimesi feikki-Uggit aamutossuiksi) ja lörpähtäneessä villatakissa. Maha turposi taas lounaan jälkeen palloksi ja rupesi kipristelemään. Mietin, että viitsisinkö mennä tänään töihin spurgupipo päässä ja lököfarkuissa, siellä on niin kylmäkin.


Nyt suihkuun.

Krääh, just puhelin muistutti, että tänään on kuopuksen kasvatuskeskustelu päiväkodilla klo 08.30, mikä tarkoittaa sitä, että oon töissä ehkä kymmeneltä ja olen kotona taas joskus yhdeltätoista illalla. En ehkä ala! Vai delegoisinko kasvatuskeskustelun miehelle? Olisko ideaa?

3.1.2011

Arvatkaa mitä?

Mä oon taas kipee!!! Kirosanoja.

Uusi vuosi meni mökillä verkkarikeijona. Oli ihan leppoista! Kävin lenkilläkin ja lihasliikkeet tein 22-kiloisella keskimmäisellä (kyykyt, hyvää huomenta -liike) + rintaprässit tein lankomiehen avustuksella. Hän nojasi etunojassa käsiini ja nostelin häntä ylös.

Matka: 11,36 km
Kesto: 1 h 17 min
Syke: keski - 153 bpm, max - 179 bpm
Kalorit: 679 kcal

Lihasliikkeet (kyykyt, vatsat, rintaprässi, punnerrukset, hyvää huomenta -liike)
Kesto: 19 min
Syke: keski - 126 bpm, max - 158 bpm
Kalorit: 120

Lähdin lenkille siinä vaiheessa, kun ulkona alkoi hämärtää ja lenkin lopuksi ulkona oli säkkipimeää. Oli aika ihana kokemus juosta pimeän metsän keskellä luukuttaen Pendulumia.


Näin pimeää ulkona oli. Kuvassa mökin valo mökkitieltä kuvattuna.

Tänä aamuna heräsin epämääräiseen oloon. Ajattelin, että kyllä se siitä. Tein aamutoimet ja puhallellen roudasin lapset hoitoon. Töissä tein pari juttua ja totesin, että ei tuu mitään ja lähdin kotiin. Ottaa niin päähän! Maha kiukuttelee YHÄ EDELLEEN, kuume nousi taas ja olo on kohtuullisen hutera kolmen viikon on-off-sairastelun jälkeen. Meen huomenna lääkäriin, lupaan.

Related Posts with Thumbnails