22.1.2011

Tahmeita treenejä

Torstaina kävin Xycling Challenge -tunnilla ja sen jälkeen tein salitreenin 3 x 10 toistoilla.

Treeni alkoi ankeasti jo ennen, kun olin edes saanut treenivaatteita päälle - treenikassista löytyi vain yksi spinningkenkä. Hieman nauratti ja ärsytti samaan aikaan. Onneksi kassista löytyi kuitenkin tavalliset treenikengät. Spinnaaminen oli tosi tahmeaa ja takkuista, eikä asiaa helpottanut se, että pehmeäpohjaisilla kengillä spinnaaminen oli hankalaa, kun on tottunut lukkokenkiin.

En ollut muutenkaan käynyt hetkeen challenge-tunnilla ja sen kyllä huomasi. En muista milloin viimeksi olisi ollut noin tuskainen treeni. (Pakko lopettaa tupakanpoltto! Lupaan lopettaa 30-vuotispäivän jälkeen. Lupaan!) Salitreeni sujui onneksi kivuttomammin.

Spinning
Kesto: 1 h 4 min
Syke: keski - 151 bpm, max -179 bpm
Kalorit: 554 kcal

Sali
Kesto: 32 min
Syke: keski - 129 bpm, max - 156 bpm
Kalorit: 216

Tänään kävin juoksentelemassa tuolla auraamattomilla teillä. Mukavaa oli, mutta hidasta. Kuuntelin musiikkia ja ihastelin lumista maisemaa.

Kesto: 53 min
Syke: keski - 147 bpm, max - 169 bpm
Kalorit: 434 kcal

Ei kommentteja:

Related Posts with Thumbnails