8.3.2011

Maanantain treeni

Eilen sain itseni pitkästä aikaa salille. Tein pitkän kaavan treenin (spinning + sali) ja olipas se ihanaa! Sellon Elixiassa oli eilen ihanan vähän porukkaa, mahtui hyvin treenaamaan eikä tarvinnut jonottaa mihinkään. Näköjään oli sen verran vähän porukkaa, että kehtasin ottaa kuvia.

Olin kotona vasta puoli kymmeneltä illalla, mutta onneksi olin ollut järkevä ja syönyt töissä välipalan ja ennen treeniä söin vielä vähän lisää ja ostin palautusjuoman, jonka join treenin jälkeen. Tällä kertaa ei ollut pakko tyhjentää koko jääkaappia treenin jälkeen. Pitäis ostaa taas niitä palautusjuomajauheita.



Spinning
Kesto: 1 h 21 min (menin spinningauditorioon 25 min ennen tunnin alkua)
Kcal: 646
Syke: keski -145 bpm, maksimi - 173 bpm

Sali
Kesto: 47 min
Kcal: 295
Syke: keski - 126 bpm, maksimi - 158 bpm

2 kommenttia:

leni kirjoitti...

olitko Sarin xyclingissa:)?

Ele kirjoitti...

leni: Olin Sirpan Xyclingissa. :)

Related Posts with Thumbnails