7.4.2011

Have a good day

Niin lukee käsikorussani ja päätin, että tänään on hyvä päivä, vaikka eilisessäkään mitään vikaa ollut. Tänään on treenipäivä. Pitää ottaa rauhallisesti, koska mulla on pikkuriikkisen flunssainen olo. Tiistaina kävin treenaamassa. Treeni oli ihana. Viime viikon treenit olivat aika rauhallisia kaikki. Missään ei tainnut keskisyke ylittää 140 iskua minuutissa ja tiistaina treenasin sitten niin, että hiki lensi urakalla.Tänään oli sumuinen aamu. Sumu on kaunis.

Tiistain treenit

Spinning
Kesto: 1 h 7 min
Syke: keski - 154 bpm, max - 179 bpm
Kalorit: 590 kcal

Core training
Kesto: 30 min
Syke: keski - 112 bpm, max - 137 bpm
Kalorit: 147 kcal

Cross training
Kesto: 1 h
Syke: keski - 143 bpm, max - 160 bpm
Kalorit: 468 kcal

Ei kommentteja:

Related Posts with Thumbnails